血管是促進人體血液循環的重要交通樞紐，血液通過血管傳輸到身體的各個器官，為人類的生理活動提供持續的能量來源。而隨着現代生活壓力的增大，再加上不健康的生活方式不僅導致身體出現各種疾病，還影響了血液的正常流動，導致了血管堵塞現象的發生。
一旦血管堵塞，血液流動就不能像以前那樣順暢。輕則可能會出現頭痛、頭暈或四肢麻木等症狀。但如果病情嚴重，就可能會危及患者的生命，所以出現血管堵塞的問題就需要及時重視起來。
血管堵塞是一個普遍的概念，不同部位的堵塞會導致不同的疾病。如果堵塞在大腦中，就會出現腦梗死，中醫稱之為中風。如果被阻塞在心臟，就會出現心肌梗死。而如果堵塞在下肢，就會出現下肢血栓。如果它被阻塞在肺部，就會出現肺栓塞等等。一旦人體血管中出現斑塊，也就相當於在身體上安裝了一顆“定時炸彈”，隨時可能使人處於危險之中。
1、 科學補水
喝水可以幫助稀釋身體的血液，從而改善體內的循環，同時還可以加快身體的新陳代謝，有利於排除體內的毒素和垃圾，避免血脂粘度過大，使血管環境更清潔。所以這就需要大家在平常及時補水，並保持2000毫升的水分攝入，這樣做可以幫助我們的身體疏通經絡，促進陽氣，也可以保持人體的健康。
2、 適當運動
肥胖，尤其是腹部肥胖，也容易對血管健康產生影響，從而發生動脈硬化。這是因為腹部的大網膜可以儲存脂肪。
所以平時經常高脂肪飲食或暴飲暴食就會導致我們身體無法消化的脂肪堆積在腹部。而腹部脂肪可以隨着脂肪的增加轉移到血管和肝臟，久而久之就會導致脂質物質的沉積，進而就會造成動脈硬化。因此，保持適當的運動以控制體重和避免肥胖是很重要的。
3、 適當伸伸懶腰
長時間久坐會導致下肢血液循環受阻，造成肌肉組織中的靜脈血管鬆弛，而過量的血液積聚，也會導致參與血液循環血容量減少。隨着時間的推移，就可能會引發下肢靜脈血栓形成。
因此，對於久坐不動的人，建議可以時不時的伸伸懶腰。這個看似簡單的動作可以引起全身肌肉的強烈收縮。而且在持續拉伸的過程中，積聚的血液會流回心臟，對預防靜脈血栓形成有一定的作用。
4、 均衡飲食
對於不喜歡早餐的人來説，在午餐時就很容易暴飲暴食，但作為一天中至關重要的一頓飯，午餐不僅要吃得好，還要注意營養平衡。例如，在吃午餐時，除了添加一些蔬菜和水果外，還應該多吃瘦肉或富含蛋白質的食物，以滿足身體的營養需求，同時保護血管健康。
5、 及時戒煙
許多人知道吸煙會損害肺部，但許多人不知道吸煙會對血管造成更大的損害。香煙中含有大量有毒有害物質，會刺激大腦神經興奮。當大腦興奮時，就會促使身體分泌大量的甲狀腺素和胰島素。
這些激素會促進血管的持續收縮和擴張，並會增加血液流動的阻力。時間長了，就會加速血管硬化，加速血管堵塞。同時吸煙還會降低血液中的含氧量，容易導致局部血液供應不足。
由於許多人很少關注血管健康，只有在血管發生病變時，才會意識到日常保護血管的重要性。因此，在日常生活中，我們也需要及時養護血管，別等到血管出了問題才“後悔莫及”。