“窮人阿膠”被找到，老媽每週吃3次，氣血雙補，55歲與我如姐妹

是“窮人的阿膠”，我媽媽一週吃三次，補充氣血，我55歲了，像個姐姐

是“窮人的阿膠”，我媽媽一週吃三次，補充氣血，我55歲了，像個姐姐

每次我和媽媽出去，售貨員常常把我們誤認為姐妹，當他們説我們是母女時，他們很震驚，不敢相信，我母親是一個對生活要求很高的人，她從小就很自律，她每天早睡早起，每天有規律的三餐和鍛鍊，這應該是我母親年輕的秘訣。

我媽媽説自從她生了我，她就開始注意保養，因為她害怕被生活中的瑣事折磨，她開始學習養生和自我調節，我希望能樹立榜樣，給我一個良好的成長環境，讓我在愛中成長，的確，這些年來，媽媽一直都很淡定，再加上飲食一直很講究，55歲的媽媽看上去只有40歲。

媽媽常説氣血對女人很重要，當她們缺乏氣血時，臉色就會變黃，步入“黃臉婆”的行列，眾所周知，阿膠和燕窩是益氣養血的好產品，但價格也很貴，對於我們普通的工薪家庭來説，實在是負擔不起。

今天，小毛給大家介紹了一種“窮人的阿膠”——媽媽經常吃的南瓜蜜，南瓜一斤不到兩元，媽媽一週吃三次，氣血雙補，55歲的我和姐姐一樣。

南瓜富含果膠，能吸收和消除體內細菌毒素等有害物質，起到解毒作用，南瓜中含有大量的類胡蘿蔔素，能滋養氣血，改善皮膚，南瓜富含大量維生素a、B，是益氣養血的好元素，能保護黏膜，改善膚色，滋潤肌膚，此外，南瓜中的鉻元素能促進胰島素的正常分泌，還能有效預防糖尿病的發生，是補氣補血的好選擇。

南瓜蜜

配料：老南瓜150克，豬油3克，蜂蜜10克，紅棗20克。

操作要點：

一，老南瓜去皮，去果肉，切成厚實均勻的小塊；紅棗洗淨，去核。

2，準備一個平底鍋，放入豬油，在小火上慢慢融化，將豬油加熱到50%，放入南瓜塊攪拌均勻，每個南瓜蘸上豬油，然後下碟。

三，準備一個砂鍋，把炒好的南瓜放入砂鍋，放上蜂蜜，放上棗子，用勺子攪拌均勻，蓋上砂鍋蓋，把砂鍋放在火上，用小火燉15分鐘左右，直到南瓜完全軟爛。

[廚房裏的秘密]

一，南瓜要選擇老的、多汁的南瓜，老南瓜更甜，而且不易榨汁，使蜜瓜更軟糯甜。

2，注意在整個過程中不需要加水，如果怕粘鍋，可以少放點水，但決不能超過南瓜本身的出水量，湯幹後，請及時熄火，防止粘鍋。

我是你的老朋友，小楚喵喵，還有你身邊的營養師，以下是我根據不同的人和不同的體質開發的數百種營養餐，歡迎關注他們，並希望對您有所幫助！祝你越來越漂亮