中老年人，若能達到“5快、3良好”的標準，恭喜，身體健康易長壽

對於中老年人羣來説，最希望的就是自己能夠身體健康，希望自己不生病，達到長壽的目的。但是如何來判斷自己身體健康狀況呢？其實通過日常的表現就能夠很好地衡量出。擁有“5快、3良好”特點的人，長壽往往會更加青睞你，希望你具備

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中老年人，若能達到“5快、3良好”的標準，恭喜，身體健康易長壽

5快

消化快：對於中老年人來説，如果在日常生活中吃進肚子裏的食物能夠快速地消化掉，這説明腸胃的消化和吸收功能還是非常強大的，還屬於年輕態。

便得快：在我們身邊很多人可能飽受便秘的困擾，但是對於中老年人來説，如果在日常生活中排便非常的通暢，這樣能夠及時排出身體中的毒素和垃圾，對身體的健康也是非常有益的，長壽往往也會更加青睞你。

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睡得快：如果中老年人還能夠擁有睡得快的特點，那麼睡眠質量往往並不會太差，能夠快速的入睡，能夠更快地進入到深度睡眠的狀態，有利於維持內環境的正常運轉，幫助修復和修養身體各項內臟器官，對身體的健康是非常有益的，如果你能夠符合這個標準的話，恭喜身體健康異常。

説得快：如果中老年人在日常生活中説話還是比較快的，這説明大腦的活躍度還是比較好的，大腦的處理信息邏輯能力非常的強，還處於年輕態，這樣的話能夠有助於延緩衰老的到來，長壽也會更加青睞你。

走得快：如果在日常生活中因走路相對來説還是比較快的，這説明大腦和四肢的協調能力還是比較好的，腿部還處於年輕的狀態，四肢比較靈活，這類的人壽命往往也會更加的長。

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3良好

良好的心態：如果中老年人羣依然能夠擁有良好的心態，每天都能夠用樂觀開朗的心態面對一切，這樣能夠有助於控制情緒，情緒穩定，對身體的健康也是非常有益，更加有利於健康和長壽。

良好的體重：很多的中老年人羣可能都會出現身體發福的情況，體重會超標，但是如果中老年人羣依然能夠將自己的體重控制在合理的範圍內，擁有良好的體重，能夠減輕內臟器官的負擔，對身體的健康非常有益。

良好的人際關係：如果你到了中老年，依然能夠擁有良好的人際關係，這類的人往往會更加的開朗，心態也會更加的好，對於身體的健康也是非常有利的，這類的人往往更加有益長壽。

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所以如果你到了中老年，依然能夠擁有五快、三良好的特點，那麼恭喜你身體健康易長壽，如果你全具備的話，全家都會為你開心。