時間過得可真快啊，隨着重陽節的結束，深秋的寒氣已經到來，今天的最低氣温已經突破了個位數，外面還下着滂沱大雨，更加的感覺冷了！週末在家也要多點衣服，防止感冒了！孩子平時可以多吃一點暖身菜，吃點熱乎的，身子就不會感覺到冷啦！作業完成的情況下還可以多做一些鍛鍊身體的運動，這樣不僅可以強身健體還可以提高抵抗力！ 減肥的孩子也要認真吃飯，不然沒有力氣減肥哦！
今天介紹的這道菜就是青椒炒土豆片，簡單易學，2塊錢炒一盤，好吃不貴，一起來看看吧!
青椒是一種常見的蔬菜，含有豐富的營養物質，大量的辣椒素含量有很強的抗氧化作用，能有效阻止人體中異常細胞的代謝，從而避免癌症的發生。青椒本身就有一定的香辣味，能增強孩子的食慾，促進腸胃蠕動，幫助消化吸收食物中的營養，從而促進孩子發育，辣椒素還有不錯的減肥瘦身的作用。
小小的土豆看似不起眼，卻含有豐富的營養物質，大量的澱粉，蛋白質，維生素C等物質，能有效健脾養胃。豐富的鈣元素，鉀元素含量，可以幫助孩子骨骼發育，長得更高更壯實。大量的維生素，礦物質含量，可以有效保障孩子發育所需要的各種營養物質。
土豆還有不錯的美容作用，對於心血管健康也非常有利，能保持血管彈性，預防動脈硬化的出現。想要減肥瘦身的女性朋友也可以吃一點土豆，因為土豆的熱量非常低，吃多了也不用擔心會長胖，還能避免其他高脂肪，高熱量的食物攝入，從而起到減肥的作用。
週六外面下着滂沱大雨，孩子本來計劃去美術館看畫，由於天氣原因只好取消了，還是在家認真完成作業吧！