歷經了大半年的超長假期，作為家長的我們終於盼來了秋季開學，內心激動的同時，也有些許擔憂。擔心孩子生病。
我身邊的很多家長朋友都説孩子在家的時候就不愛生病，一去幼兒園就容易生病。大家要麼説自己的孩子抵抗力差；要麼説是在學校交叉感染；要麼説孩子在學校老師照顧的不細緻；要麼就説自家的孩子免疫力太弱。
要知道一個孩子的身體健康情況是受多種因素影響的，對於一個入園的孩子來説，更是如此，吃、睡、玩、學都在學校，有一個環節做的不到位，就有可能導致孩子身體健康受影響，從而引發身體不適而出現生病的情況。
我自己的孩子今年9月上大班了，在過去的兩年裏，是全勤的，只在小班第一次入園時，因為上火請了兩天假休息，之後沒有發生過生病的情況。上幼兒園之前，除了打疫苗，我們也沒有因為生病去過醫院。所以我想跟大家分享一下我的經驗。
1、孩子總生病，除了提高抵抗力和免疫力，身心愉悦同樣需要重視。
有了之前兩年的幼兒園生活經驗，這次升級大班，我沒太擔心，想着應該很容易進入狀態，誰知開學第一天，孩子就不舒服。晚上7點鐘在家吃過晚飯後，他説不舒服，感覺肚子撐得慌，我也沒太注意，刷完牙就哄他睡覺了。
第二天早上起牀後，我發現他有舌苔，初步判斷應該是消化不良，由於時間緊，我沒來得及細問，又匆忙送去上學了。第二天下午放學接回來後，我又檢查了他的舌苔，還是有點泛白，我把準備好的水果和酸奶收起來，沒給他吃，拿上一杯開水就帶孩子下樓運動，幫助他消化。
在樓下和小夥伴玩了一個半小時，回到家吃晚飯時，喝了兩小口小米粥，就説吃不下了。我擔心他會積食，給他量了體温，是正常的，又檢查詢問有沒有哪裏不舒服，他都説沒有，就是感覺肚子很飽，説着説着還哭了起來。
我抱着他，跟他聊天。從聊天中，我得知，在學校早飯和午飯，他都覺得吃不完，老師就鼓勵他勸他多吃，不可以挑食剩飯，所以連着兩天，他都在自己已經吃飽的狀態下，強硬把剩下的飯菜吃完，這個事讓他很難過，不敢跟老師説吃飽了，也沒有告訴我。
學校的早餐時間是8：10 ，午餐時間是11：40，在早餐和午餐之間還有一次加餐，下午4：00還有晚餐，午餐和晚餐之間，也就是午餐醒來後也有一次加餐。加餐通常是奶和水果之類的，仔細觀察就能看出，三餐之間時間間隔並不長，而且每兩餐之間還有加餐，所以三餐的時候，孩子是吃不了太多的，對於飯量小的孩子來説，可能吃的就更少了。
想到這，再加上我瞭解到的情況，我給班主任老師打了一個電話，跟老師解釋説明了，孩子飯量小，飯可以少盛一些，如果吃不完，可能就是飽了，不用鼓勵他多吃。考慮到孩子有點消化不良，我還讓老師把接下來兩天兒子加餐裏的酸奶去掉了，讓孩子只吃三餐和水果。
然後家裏的晚餐我也調整了，做易消化，養胃的食物。第三天放學後，晚上7點家裏的晚餐是小米粥炒蔬菜，他自己要求的不吃。到了第四天，我再觀察孩子舌苔，發現舌苔越來越少，晚飯很清淡，還是小米粥，搭配蔬菜，按他自己要求喝了小半碗粥，吃了兩口蔬菜。到了第五天，就完全好了，吃飯也有食慾，精神狀態也好了。
初開學，無論老師還是學生，都帶着激動、欣喜夾雜着焦慮和擔憂，因為老師們除了做好教學工作，還要比平時更用心的看護好孩子們，錯峯上下學，入園走1米線，在教室不能扎堆玩，分散就餐，餐桌上放隔板，等等，這對於休了半年多假的孩子們來説，是緊張、焦慮、不適應的。
孩子心裏有壓力，放學後，無論是情緒和內心都要得到及時的釋放。所以我接上孩子後不會立刻回家，而是帶上一杯水，幾個玩具，讓他和小夥伴們在小區裏再玩1個小時左右，在這一個多小時裏，他們可以不受任何約束，盡情的玩耍，蹦蹦跳跳，釋放他們的精力，釋放在學校被約束的緊張和焦慮，同時還能增加這一天在室外的活動量，有助於晚上睡眠，和食物的消化。
2、飲食、睡眠、運動做好了，身體底子差不了。
飲食、睡眠、運動這三項是至關重要的，這三項做好了，就能給孩子的身體健康打好基礎。
飲食要有營養，但不能營養過度，還要科學搭配。大多數幼兒園是有一日三餐的，但幼兒園的晚餐通常在下午4點至4點半之間，距離晚上9點睡覺，還有5個小時，完全可以讓孩子在家再吃一點晚餐。
這一餐可以準備的簡單點，突出水果和不同的蔬菜搭配，因為晚上進食肉類不利於消化。也可以是牛奶水果和麪包這樣簡單的搭配。對於睡前到第二天早餐（8：10）來説，也是不失為一種營養的補充。
睡眠就是按時睡覺，早上儘量在合理時間內起牀，上學不要遲到。幼兒園的孩子在學校裏，運動量其實很小，對於正在茁壯成長的小男孩來説，精力無法完全釋放出去，晚上入睡就很困難，所以如果家離幼兒園不遠，送接都可以選擇步行，週末儘量安排室外的玩處，比如公園，這種能讓孩子跑得開的地方，讓孩子釋放精力。
3、除了身體體質上的優越，孩子面對身體不適時的內心情緒也值得關注。
教孩子樂觀面對事物，是一件很重要的事情。有一次我自己身體不舒服，去醫院，就在我候診的時候，看到一個八九歲的男孩在醫院哭的哇哇大叫，一邊哭一邊大聲喊叫：“我不想生病，我害怕，醫生我會不會死？”她的媽媽在一旁安慰他説：“不會的，你只是感冒了，讓醫生檢查一下，吃點藥就好了。”
這個孩子一看就知道是一個內心比較脆弱的孩子，生病了不舒服，擔心害怕，甚至恐懼，其實這樣更不利於病情的好轉。
生病是會讓人不舒服，但這種不舒服恰好是，身體傳遞給我們健康出問題的信號，所以不用害怕。同時告訴孩子，生病了我們應該怎麼做？老生常談，休息、喝水、測體温，等等；如果這們還不行，就去醫院看醫生，這些是正確積極的，也是我們應該傳遞給孩子的情緒。
最後，每個家長都希望都自己的孩子能健康快樂成長，那就積極認真樂觀的生活，照顧好孩子的日常起居，飲食、睡眠，心理情緒，多跟孩子聊天，多留意孩子在幼兒園的生活情況，把這些日常瑣碎安排妥當，做好，孩子身體自然就會健健康康。
我是佳楠，一個五歲男孩的媽媽，如果我的文字能給你帶來幫助，感謝關注和點贊支持，育兒路上結個伴，一起聊聊帶娃那些事。