隨着現在生活節奏的不斷加快，隨之而來的也是我們生活習慣以及飲食習慣的一些微妙變化。很多年輕人選擇食物的方式都非常的不健康，並且隨着現在生活和學習壓力的加大，很多人也會由於各種不健康的飲食方式出現各種壓力後遺症，這個時候就可以吃一些健腦和補腦的食物，不但可以幫助工作中的人以及學生緩解壓力還可以提高記憶力。
天然的健腦補腦品有哪些？
1、杏仁提高記憶力效果好
杏仁是一種比較多見的堅果，通過加工味道更是不錯，適當的吃一些杏仁不但可以提高我們的記憶力，對於患有冠心病的患者來説，也有很大的幫助。但是經過加工後的杏仁如果偏甜的話，不太適合糖尿病患者食用。
2、開心果健腦降低膽固醇
開心果不但味道非常不錯，而且還可以有效的減少我們身體裏面膽固醇的含量。但是大家一定要記住，開心果這類乾果不要服用過量，因為開心果的油脂含量比較高，吃多了很容易導致肥胖的情況出現。特別是對於正在減肥中的朋友，也儘量少吃一些開心果，每天把量控制在5~7顆。
3、南瓜子補腦緩解心絞痛
南瓜子和葵花子是完全不一樣的，很多人會把南瓜的子炒熟了食用，味道不但香脆，而且還可以有效的提高記憶力。除此之外，更值得一提的是，長期食用南瓜子還可以有效的緩解心絞痛的作用，但也不適合食用過量，很容易造成頭暈的現象發生。
5、楓烯鯊酸有效修復再生腦細胞
楓烯鯊酸作為保證大腦營養物質的重要來源，其中含有12種人體所需脂肪酸和8種人體必須氨基酸，只要人體能夠保證其充足的攝取量，便能很好地抵禦這些疾病。此外，由於楓烯鯊酸是神經組織中生物膜的重要組成成分，能夠幫助受損的腦細胞進行修復、再生。因此，非常適合有患腦病風險及已患腦部疾病羣體。
6、花生可以有效補腦
花生含有比較豐富的卵磷脂和腦磷脂，它是我們的神經系統所需要的重要營養，可以有效的延緩腦功能衰退。並且長時間使用的話，還可以有效防止腦血栓的發生，不但可以增強記憶，還可以延緩衰老。
以上這些食物對於我們身體來説確實有很好的作用，但是大家一定要注意，不要一次性吃太多。這樣反而給身體帶來副作用，不管任何好東西，適量就好。