吃飯是人們每天都要做的事情，所以食物的質量很容易影響一天的心情。食物種類繁多，種類繁多。有些食物有益健康，而有些食物對身體有害。
1。殼發亮的瓜子
瓜子是休閒時必不可少的零食。當它們被吃掉時，它們發出聲音，它們的麻煩就消除了。過去，我們只能看到黑色的瓜子，而現在有各種顏色的瓜子，如綠色的瓜子和紅色的瓜子。這些瓜子的表層往往非常光滑，似乎“美感”特別高。事實上，曾有記者暗訪並在新聞中曝光，大部分彩色瓜子已被色素污染，且沒有使用過茶粉。生產者承認他不會吃這些瓜子。此外，為了提高瓜子的吸引力，吸引更多的顧客，還將在其中添加滑石粉。這種材料對身體不好，長期食用，毒素積聚在體內，久而久之人們會出現各種不適。買瓜子時要注意選擇天然瓜子。
2。不常見的果仁
生活中常見的水果中都有堅果，許多水果的堅果就是它們的“種子”。也許很多人平時吃水果，會把堅果放在嘴裏，不經意間咬進肚子裏。這其實很危險，因為白堅果、櫻桃仁、蘋果仁等，這些堅果都有毒性，吃進肚子後會損傷我們的外周神經。它們會“潛伏”在我們身邊，所以我們平時最好注意它們。
3。爛姜
姜是個好東西。這在生活中也很常見。它不貴。這是家家户户都喜歡用的調味品。不僅如此，它還可以入藥，平時有什麼感冒、咳嗽等小毛病，用一點生薑就可以輕鬆解決。需要注意的是，姜雖好，但爛姜最好不要吃。這種生薑中有叫做黃樟素的毒素。即使不吃太多，也容易引起肝中毒。
不僅僅是姜。任何腐爛的東西都要小心。不要為了省錢或怕浪費而把腐爛的部分剪掉。腐爛的部分通常影響整個物體，但肉眼看不見。特別是脾胃虛弱的人要注意食物的安全，避免損傷腸胃而引起一系列的身體反應。