久病皆因有“四虛”，灼艾扶陽養精

1、四大虛是指什麼

氣虛、血虛、陰虛、陽虛：

①氣虛就好像人體的燃料不足，從而導致動力不足;

②血虛就是人體的營養液不足，進而導致身體枯燥、營養不良;

③陰虛相當於水和津液不足，所以出現燥熱;

④陽虛，則相當於陽光不足，所以會讓人感到寒冷。

四大虛的症狀總結：陰虛內熱;陽虛怕冷;血虛發燥;氣虛無力。

2、你到底是哪種虛

(一)陽虛

陽虛質的人平時比較怕冷，或局部容易較涼，比如腹部較涼，或是手足冷。飲食喜歡温熱的飲食，不能耐受寒涼的飲食。小便較清長，流清涕，或咳嗽時痰白清稀，大便稀溏，舌淡白，基本上都是陽虛質或虛寒質。

◣易患的常見疾病

過敏性鼻炎、過敏性哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、慢性結腸炎、慢性胃炎、腸易激綜合徵、性功能減退、不育、宮寒不妊、關節炎、甲狀腺功能低下、容易感冒等等。

◣調理要點及飲食

代表：牛羊肉、肉桂、八角、辣椒、大蒜、胡椒

(二)陰虛

不能光憑上火就判斷是陰虛，如果愛上火，可又比一般人怕冷，叫真寒假熱。

陰虛必須同時滿足上火+比一般人怕熱才成立，他們的手心足心經常是熱的。一般吃了乾燥、煎炸類的東西容易上火。

◣易患的常見疾病或狀態

容易得甲亢、高血壓、糖尿病、紅斑狼瘡、乾燥症侯羣;同時還有結核病、乾眼症、口瘡、舌瘡、咽痛、乾咳、便秘、失眠等等。

◣調理要點及飲食

滋陰而清虛熱，代表食物：牛奶、燕窩、蜂蜜、枸杞葉、番茄、銀耳、木耳、西瓜、羅漢果、黑芝麻、梨、桃。

(三)氣虛

氣虛的感覺比較像能量不足，體能不行，精神疲憊。如果説消化能力下降這個叫脾氣虛，夜尿多一般叫腎氣虛，這個就加上了臟腑特點。

◣辨別要點

容易疲倦、容易感冒、臟腑功能減弱。

氣虛很容易跟陽虛搞混，陽虛是功能減弱+寒象，氣虛是比較單純的功能減退，寒象並不明顯。

◣易患的常見疾病或狀態

易感冒。過敏性鼻炎、過敏性哮喘、內臟下垂。

◣調理要點及飲食：

雞肉、鴿子、牛肉、牛肚、豬肚、香菇、大棗、葡萄、蓮子。

(四)血虛

血虛質的感覺跟貧血有點接近，但是貧血是一種病理狀態，西醫有指標。血虛質意味着他的表現不算太嚴重。

◣辨別要點

面色蒼白或者黃，沒光澤，整體外觀顏色偏淡，比如口唇、指甲、舌體的顏色偏淡而形體比較瘦弱。女性易出現月經顏色淡而量少。

◣易患的常見疾病或狀態

貧血，眩暈、失眠、心悸、乾眼症，月經失調。

◣調理要點及飲食

中醫常説氣能生血，補血的時候要加上補氣的藥。代表：桑葚、桂圓肉、大棗、葡萄、黑芝麻、花生、番茄、番薯、木耳，還有雞肝、豬肝、豬心、豬血、雞蛋、牛奶等等，都可以補血。

3、艾灸適合一切虛症

對於虛證調理，食補可以在平時飲食中注意，最簡單，見效快的還是使用艾灸。艾灸適合一切虛症。

灸具有雙向調節功能，通過經絡的傳導來調整身體的寒熱虛實。灸是用火調動人體的氣機，調整已經出現不平衡的各系統功能，灸是補純陽的。元氣足，氣血寒熱虛實自會調和。

《醫學入門》説：“虛者灸之，使火氣以助元陽也;實者灸之，使實邪隨火氣而發散也;寒者灸之，使其氣復温也;熱者灸之，引鬱熱之氣外發，火就燥之義也。”

①氣虛艾灸：氣海、關元、足三里。

②血虛艾灸：中脘、血海、足三里。

③陰虛艾灸：湧泉、太溪、照海。

④陽虛艾灸：大椎、命門、關元。

氣海、關元：

太溪：

血海：

照海：

足三里：

4、幾種體質都有怎麼辦

大部分人都不是單一體質，而是混合體質。但是排序有輕重，我們主要是先調整那個最重要的類型，並且陽虛基本上可以把氣虛包進去。

一般胖人多陽虛，而瘦人多陰虛。但很多人會發現自己有陽虛，也有陰虛的表現。其實這是因為長期耗損沒有調理的結果，陰虛日久，會耗損陽氣，所以也出現了一些陽虛表現;而陽虛日久，會虛耗陰液，所以也就出現了一些陰虛表現。應注意自己最初以哪些病症為主，辨明根由，才好正確調理

體質是個體化的一個特徵，改善體質必須是個體化的調理，講白了就是，它必須是私人定製，要有私人的調理方案。

5、陰虛到底能艾灸嗎

中醫一般講究八綱辨證，如果熱證用灸，就被認為是火上澆油，與八綱辨證的思想不相符。

但是我們要明白，八綱辨證主要是為湯藥服務的，湯藥作用是單向的，就是以熱治寒，以寒治熱，對於熱證自然不能用熱藥。而針灸作用是雙向的，即能陰陽平衡的雙向調節。從而使亢盛的機體得到抑制。