在民間，我們總是會聽到很多關於老人過多的俗語，比如“冬天是老人的鬼門關”、“老人扛過冬，春天穩如鍾”等。為什麼説“冬天是老年人的鬼門關”呢？
首先，冬季人體各器官的活動也會減弱。對於冬天長期在家的老年人來説，免疫力會達到全年最低點，身體的一些慢性病在這期間很容易爆發，不注意就有生命危險；其次，寒冷會降低人體血管的彈性，增加身體所需的熱量，血液循環稍微加速時，出現波動，可能導致血液加速運行，出現供血不足或血管破裂的危險；再次，老年人骨密度比較低，冬天骨骼韌性下降更低，如果做了一些不合理的運動，很容易出現骨折問題；另外，冬天經常處於封閉環境，沒有空氣流通，呼吸問題也很常見。
那麼，老人想要平安的度過嚴冬，都要做好哪些方面呢？現在正值寒冬，今天廣濟大藥房就帶大家瞭解一下，家裏有老人的更需注意。
1、保持房間通風。
冬天的低温和空氣質量差使許多家庭長時間關着門窗，這對他們的健康極其不利。如果室內空氣不能隨室外正常流通，就會越來越髒，空氣中的細菌和微生物含量會增加，對呼吸道造成危害。建議中午氣温最高時開窗1小時，以保證室內有新鮮空氣，有利於呼吸系統。
2、注意保暖。
老年人冬天必須保暖。由於老年人身體素質相對較弱，身體產生的熱量較少，需要加衣服鞋帽禦寒。尤其是頭和腳，是身體散熱最多的地方。一旦受涼，必然會影響血管的彈性，引起各種心腦血管疾病。所以老年人出門要重點保護這兩個部位，穿暖和舒適的鞋子，戴好帽子。
3、適度運動控制。
天氣寒冷後，許多人取消了外出運動的計劃，平時外出的機會也減少了。冬天外面又冷又滑，少出門真的可以減少劇烈運動造成的意外傷害。但是如果長時間不運動，各種器官的活動會減少，體內鈣的流失會加快，對身體不好。所以冬天雖然可以減少活動量，但還是需要適度的運動，選擇適度的運動可以避免一些問題。比如太極，快走，慢走等。最好是早上八點以後出門前熱身，避免出現意外情況。
4、不要停止服藥以防止病情波動。
有些慢性病對季節很敏感，比如高血壓。一旦温度下降，血壓迅速上升。因此，老年人應該在冬季更密切地監測血壓，發現問題立即就醫，並根據醫生的建議調整藥物。不要因為自我感覺良好就隨意停藥，否則會導致波動和危險。
5、呵護大腦健康。
冬天氣温低，老年人免疫力下降，需要及時補充腦部營養，改善大腦血液循環，保證腦細胞血氧供應充足，促進新陳代謝，預防中老年人腦損傷和腦梗、緩解老年痴呆症、健忘、記憶力下降等症狀。
6、飲食清淡，少吃肥肉、燻鹹菜。
在這裏，廣濟大藥房特別提醒，老人飲食應清淡，少吃肥肉、燻臘肉、鹹菜等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，一些魚，堅果，豆類和以它們為原材的產品。控制食量，保持適當的運動，保持體重在正常範圍內，對健康都有好處。