豆腐被譽為“植物肉”，其中含有大量的鈣成分以及優質的蛋白質，再加上它鮮嫩的口感，一直以來都是素食主義者喜歡的食材之一。對於女性來説，豆腐中還含有豐富的生物活性物質，如黃酮類物質，它是一種植物雌激素，這種物質有益於預防婦科疾病，還可對更年期的女性，有很好的補益氣血，排毒抗衰的作用。
椰棗又稱作是波斯棗，椰棗是一種美容果。椰棗之中富含維生素和多糖物質，這些物質有助於改善氣血，調理你們的身體，起到美容養顏和延緩衰老的作用。椰棗還富含豐富的胡蘿蔔素，可以幫助提高身體排毒清腸，預防視力的作用，讓雙眼變得更加明亮。
楊梅果肉中的纖維素可以刺激腸管蠕動，有利於體內有害物質的排泄，有排毒養顏的作用，對於愛美的女性朋友來説是很不錯的，可以滋潤肌膚，美容養顏，是肌膚能細膩。楊梅中是含有非常多的有機酸類的物質，還含有一些維生素c，具有非常強的開胃效果，能夠加強腸胃的消化，同時還能夠促進胃酸的分泌，提高食慾。
