螞蚱菜也叫山苜楂，是農村山野常見的野菜，食用價值很高，不但味道鮮美，還含有豐富的葉綠素、碳水化合物、粗纖維、多種礦物質、無機鹽等營養成分；常吃螞蚱菜，有養生保健功能，能幫助消化，排毒清腸，刮油消脂，消除小贅肉。
蠶菜又叫做是木耳菜，是寒性食物，可以是清熱解毒，潤腸通便，降血壓等等。除口感嫩滑、營養豐富外，還有很好的食療保健功效。還有很好的清熱解毒、益肝的作用。可清炒，可入湯，對人體有滋補強壯作用，被視為保健蔬菜。 還含大量纖維素、鐵質和纖維質。能預防濕熱痢瀉
吃香蕉可以有效的增強腸道的蠕動能力，減少食物在腸道內的滯留時間從而達到潤腸通便的作用。香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。不但能使人身心愉快，還有鎮靜、安神的作用，再加上香蕉高含量的澱粉，吃後令人有飽腹感，大腦容易進入休息狀態，有助於迅速入眠。香蕉中含有的一種微量成分，刺激胃黏膜再生和繁殖，也能減少病毒對胃黏膜的傷害，抑制潰瘍發生。經常吃香蕉的人能夠促進機體內貧血狀況，有利於機體內營養物質的運輸！香蕉中含有的蛋白質可以刺激T細胞的分化，起到增強人體的抗癌的免疫力的功效，而且它在腸胃道會直接被吸收！多吃一些香蕉就能吸收豐富的纖維素，可以加快腸胃蠕動，能增加人體腸道內糞便的體積，可以加快大便生成與排出，可以有效減少便秘發生！常食香蕉不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳的作用。