超長黃金週，醫生勸你悠着點“浪”，四件事不節制，疾病不請自來

　　中秋、國慶雙節將至，你的心是否早已經飛回家了？

　　本年度的國慶假期長達8天之久，對於國慶的假期安排，很多朋友都根據個人情況作出了調整，有的決定攜帶全家外出旅行，而有的則是待在家中陪伴親人、走親訪友！

　　無論你選擇如何度過這8天假期，在整個假期都不應過度放縱自己。特別是以下四件事若不節制，當心疾病可在隨後到來：

1、酒醉知情深，傷你沒商量

　　每逢結節，最不能少的就是各種飯局，而“酒”又是飯桌上常見的陪襯！

　　當親人、朋友聚在一起時，不自覺的就會多喝兩杯，然而“酒”對身體卻沒有任何益處！

　　要知道酒精的主要成分就是乙醇，它需要通過肝臟酒精脱氫酶代謝成乙醛、乙酸、水和二氧化碳。如果短時間內攝入過量的酒，但肝臟卻沒有分泌大量乙醛脱氫酶的能力，很可能造成酒精中毒出現，輕度酒精中毒以頭暈嘔吐、頭痛、乏力等症狀常見。但重度酒精中毒可不是這麼簡單，短時間內患者就可能因此休克、死亡；

　　而且，從長遠的角度來看，飲酒也並不是一個好的行為。酒精對機體的傷害涉及到了多個方面，包括消化、代謝、血液循環等。長期酗酒，可造成脂肪肝、高血壓、胃潰瘍等多個問題出現，且酒精還是一類致癌物，越是飲酒量大、飲酒時間長，患癌可能也會越大。

2、暴飲暴食，你的消化系統還好嗎？

　　面對各種美味時，對自控能力較差的人來説，吃撐是在所難免的。但是，暴飲暴食僅僅就是消化不良、胃脹如此簡單嗎？

殊不知，每到逢年過節時，恰恰就進入了急性胰腺炎的高發期，短時間內暴飲暴食，會影響胰腺分泌消化酶的速度和能力，極有可能突發急性胰腺炎，這不同於其他的消化道炎症，它的病情較為兇險，每年都有因急性胰腺癌而死亡的案例出現；

　　而且，暴飲暴食本就是傷胃的壞習慣，對於已經出現慢性胃炎、胃潰瘍的患者而言，無疑不利於病情恢復，胃痛、胃食管反流等問題都可能會找上自己，得不償失。

3、為了懶覺、旅行憋尿，當心泌尿系統受損

　　憋尿是一個非常錯誤的壞習慣，看似是為你節省了幾分鐘的時間，但憋尿卻可能會引發各種泌尿系統疾病。

因為尿液中不僅有水分，還有其餘的身體代謝廢物，長時間憋尿會讓膀胱脹大、抵抗力變低，容易誘發膀胱炎、尿道炎等問題。

在嚴重情況下，含細菌的尿液甚至可能會逆流向上，誘發急性腎盂腎炎。

4、作息徹底紊亂，免疫力越來越差

　　有部分年輕人假期並沒有選擇擁擠的旅行，反而是宅在家中沉迷於追劇、遊戲，日夜顛倒的睡眠看似是放鬆、沒有影響。

      殊不知，當作息被打亂、熬夜等問題出現時，你體內的生物鐘已經受到了影響，可出現內分泌紊亂、免疫力降低等多個問題。

一旦免疫力下降，就意味着人體自帶的“醫生”受損，那後期患各種疾病的幾率都會有所增長。

　　假期本就是開心、團聚的好日子，千萬不要一時放縱，而傷害了自己的身體。要知道，身體才是革命的本錢，這不僅是你奮鬥的根本，更是家人對你的期盼。

所以千萬要記得，開心歸家、健康回來。最後還要提醒大家一點，偶爾一次適當飲酒雖然可以，但為了家人和自己着想，千萬不要酒後開車！