秋季要學會養生，常吃3種食物，美容護膚，促進消化，改善便秘

秋季要學會養生，常吃3種食物，美容護膚，促進消化，改善便秘

桂花是一種十分天然的食材，味道吃起來有那麼一點點苦，不過它的香氣還是非常香的，而且還可以讓我們的皮膚更好，它有化痰的效果，用它可以泡水，長時間喝的話可以清熱排毒，也可以潤腸通便。經常喝的話還可以止咳，女孩子也可以用它來美白自己的肌膚，美容效果棒棒的，可以讓我們的面部更加有光澤，消除暗淡的情況。

菠蘿是一種果肉美味的水果，富含超多的營養物質，既可以當中果汁或者果醬等等，都是非常不錯的食療方法，而且菠蘿的水分很多，能夠起到生津解渴、補水美容的作用，而且營養快速被吸收，加快你們身體代謝水平，我們可以當做零食吃幾片，可以排毒抗衰，清理腸胃，滋補身體。

韭菜是一種十分常見的蔬菜，經常吃韭菜對於我們身體的養生有着很好的保護效果，韭菜中含有的粗纖維比較高，夏天的季節又比較乾燥，常吃的話，能夠防止便秘，有着潤腸通便的作用，對減肥非常有幫助。還可以緩解皮膚粗糙的現象，讓皮膚變得光滑，有延緩衰老的效果。