生活在南方的人可能對濕氣的感受比較的深，因為這個區域環境比較的潮濕，濕氣相對較重一些。所以這地方的人也會更容易沾染上濕氣，出現身體濕氣過重的問題，但很多人連自己已經被濕氣纏身都不自知。其實有時候身體濕氣過重的話，還會誘發健康問題，造成一些器官出現異常。今天就來教大家如何辨別自己身體裏面是否有濕氣。
辨別濕氣：體內濕氣比較重的人，有哪些相同特徵?
首先就是在通過排便來判斷。一般濕氣重的人，所排出的大便比較的不成型，這主要是濕氣影響到了腸道。因為身體內的濕氣比較的重，所以糞便中也會有較多的水分，這樣糞便就會變得軟而不成型。要是你在排便的時候，發現自己的糞便發黏，並且形狀比較的散，就説明自己體內的濕氣可能比較的重了，要及時的祛濕。
其次就是通過飲食狀況來判斷。一般濕氣比較重的人會沒什麼胃口。這主要就是體內過多的濕氣，已經影響到胃臟的正常代謝導致的。胃臟出現消化不良的症狀，諸如腹脹、腹瀉等等，自然就會影響到自身的食慾。所以無緣無故的出現沒有之前能吃情況之後，就應該考慮到自己是否是濕氣過重了，是否需要祛濕來恢復食慾，緩解胃臟壓力。
還有就是通過體型來判斷。一般濕氣過重的人，會表現出虛胖。注意這裏的虛胖指的並不是脂肪堆積造成的肥胖，而是體內濕氣過重，導致水分在四肢以及肚子上淤積，看起來好像是發福了一般，其實這種虛胖體質是比較差的，比較容易出現手腳冰涼的症狀。所以要是出現一段時間內自己的體重莫名的上漲，好像有水在皮膚下一般，就要注意是否是濕氣過重了，及時的祛濕，才能夠緩解水腫的症狀。
還有就是通過舌苔來進行判斷。一般濕氣很重的人，舌苔都會比較的厚膩，並且偏白。其實這就是濕氣排不出，導致舌頭腫大，所以看上去就比較的厚。想要緩解這種症狀，最好就是能夠及時的祛濕。
最後就是通過身體狀態來判斷。一般濕氣特別重的人，會經常的感到身體疲憊不堪。因為體內濕氣的堆積，是會影響身體的整個循環，以及阻礙腸胃對營養物質的吸收，所以身體就會出現營養跟不上的狀況，也就表現的疲勞乏力。要是你經常的感到乏力疲憊，並且經過休息也難以緩解，那就要注意是否是濕氣過重了，及時的祛濕或許是緩解疲勞最為正確的選擇。
其實現在又到了經常下雨的季節了，濕氣是比較容易堆積的，所以要是出現上述的濕氣過重的現象也實屬正常，不妨嘗試用食療的方式來去除濕氣，還身體一個健康。
祛除濕氣可以嘗試多吃些冬瓜，冬瓜不僅能夠祛濕，還可以緩解因為濕氣過重導致的水腫等症狀;還可以嘗試玉米鬚，這種食物就比較的利尿，對於祛濕效果良好，可以煮水之後直接的喝湯汁。
綜上所述，濕氣過重其實是對健康影響很嚴重的，要是不及時的祛濕，可能就會出現上述的身體狀況。有時候祛濕也很簡單，通過吃上述的食物也是能夠收穫不錯的效果。