男女養生要會吃，建議吃以下食物，滋養血液，改善便秘，誰吃誰好

現如今，時常會聽到身邊的人探討關於健康養生的話題，尤其是中老年人，更關注自己身體的健康狀況，生怕身體出現問題，怕自己病倒。即使生老病死這件事人人都會經歷，但是誰不喜歡自己活得更久一些，共享天倫之樂呢？所以，為了避免疾病找上身，平時我們要多加註意，注意養生保健，注意保持好的生活作息。吃的東西一定要健康養生，不吃刺激身體的食物，長期堅持下去，身體倍棒，遠離疾病，更加長壽！一起來看今天的資訊。

男女養生要會吃，建議吃以下食物，滋養血液，改善便秘，誰吃誰好

海帶含有豐富的鈣和碘，有助於甲狀腺素的合成。這兩種元素不僅可以用於美容，還可以延緩衰老。海帶富含纖維素，能及時清除腸內的廢物和毒素，從而有效預防直腸癌和便秘的發生。經常患有口腔潰瘍的人可能希望多吃海帶，這可以治療口腔潰瘍，使傷口迅速癒合，滋養血液。

上海青主要是胡蘿蔔素、鉀、鈣、維生素A、鈉、磷、維生素C、鎂、碳水化合物、蛋白質、鐵、纖維素、維生素E、含有硒、煙鹼、脂肪、鋅、錳、黃素、銅、硫胺等。改善夜盲油菜中所含的維生素C，胡蘿蔔素是維持人體粘膜及上皮組織生長的重要營養物質，飲食常有美容作用

梨是天然的藥食兩用植物，其果肉脆，酸甜，口感好，維生素和礦物質的種類也比較多，還是補充營養的營養珍果，除了補充維生素外，它還有許多效果.

生活中經常有人説這麼一句話，“吃啥補啥”，其實真是這樣嗎？這句話有一定的道理，但是不能完全概括。大家不能只理解字面意思，要深層次的理解這句話，如果人體缺乏鈣質，可能會導致身體出現骨質疏鬆，尤其是老年人，腿腳無力，關節痛。此時要可以多喝一些牛奶，吃一些含鈣量豐富的食物，蝦皮和雞蛋都是不錯的選擇！大家一定要記住哦！每天為大家科普健康養生知識，是康普李醫師的職責，大家別忘了關注我哦！