作者：晨媽
來源：媽媽手冊 ID：jqfans
説到孩子腦部發育的問題，家長們都十分關心。
就像一顆種子，在發芽期最關鍵：它需要足夠的濕度、適宜的温度等等才能長出細嫩的幼苗。
孩子的腦部發育也是如此。
最關鍵的時期，就是在0-3歲了。
今天晨媽就給大家詳細地講一講，如何幫助我們的孩子度過這段珍貴的腦部發育高峯期。
01
孕期孩子的腦部發育
寶寶的大腦發育還在母體當中時就已經開始進行了。
也就是説，在準媽媽的整個孕期當中，寶寶的腦部便處於一直長腦細胞的狀態。
不斷增加的腦細胞，也擴充了寶寶大腦的體積。
在這一階段，準媽媽最需要做的便是保持良好的身體狀況，放鬆的身心，合理的飲食。
尤其是飲食這塊，建議準媽媽儘量不吃會損傷寶寶腦部發育的食品。例如，高油高糖、過鹹、過於重口的食物。
同時營養的均衡攝入也非常重要，包括蛋白質 [1] 以及各類微量元素。
因為這段時間孩子大腦發育的營養都來源自母體。
一項新研究顯示：從動物實驗推斷，母親懷孕初期的飲食中如果蛋白質太少，會對胎兒的腦部發育造成持久的負面影響，可能導致成年後的短期記憶能力下降。 [2]
除此之外，適當的胎教也有利於寶寶的大腦發育。
一般來説胎兒在3月齡的時候，內耳已發育較好，大腦也開始發育。 [3]
從這時期開始進行胎教，對促進大腦發育，形成更多的神經纖維和突觸是十分有益的。
02
嬰兒期的腦部發育
在度過了第一段腦部發育期後，隨着寶寶降生，大腦也開始了第二段發育期。
不同於第一階段的數量階段，直到3歲左右為止，寶寶大腦的質量都會不斷升高。
來看看寶寶這段期間大腦的變化：
髓鞘的形成，神經細胞和突觸的生長，不斷給寶寶的大腦增加重量。
根據發展心理學的研究資料顯示，嬰兒出生時腦的重量350—400克，是成人腦重的25%，第一年腦重增加最迅速，可達成熟期的50%；2—3歲腦重達成熟期的75%。 [4]
在3歲之前，腦重量的增加是最明顯的，3歲之後整體變化就不大了。這段大腦發育的黃金時間，錯過了可就真的不可逆了哦~
要想寶寶的大腦良好發育，為聰明的腦袋瓜打下良好基礎，可要把這個時機把握好！
敲黑板，這幾點爸爸媽媽們都要注意啦，可要拿小本本記好哦~
03
營養支持
如果孩子的大腦是一顆種子，那麼想要它的嫩芽快速舒展，離不開的必然是營養。
嬰幼兒的大腦生長，發育速度非常快，所以需要豐富的營養物質，以維持其組成和活動。 [1]
（1）蛋白質：優質蛋白質、必需氨基酸。
前文晨媽提到，準媽媽在孕期就需要注意蛋白質的攝入，可以幫助寶寶大腦的發育。
在寶寶誕生之後，蛋白質依然是需要補充營養的重要元素。
不僅如此，適當的蛋白質還能幫助寶寶的身高和體重發育。
（2）脂肪：不飽和脂肪酸、亞油酸、亞麻酸DHA
近些年，DHA的名字越來越為家長們所熟知，也越來越多地被應用到了奶粉等產品中。
適當補充DHA，對寶寶的中樞神經系統的發育很有好處。
（3）葡萄糖、鐵、鋅、維生素等
在哺乳期，營養攝取可以通過母乳來實現，當母乳不足時可以進行額外補充。
斷奶後，寶寶進入輔食期，家長就可以多給寶寶做一些富含這些元素的食物。如，雞蛋、黃豆、蠶豆、鯽魚、蓮子、火龍果等等。
04
親子互動
寶寶出生後，父母就跟寶寶之間有了很多互動。
這些互動有多重要呢？舉個例子，放任孩子大哭甚至有可能傷害腦部發育！
據英國《每日郵報》報道，佩內洛普·李契(PcllelopeLeach)博士認為，放任嬰兒哭泣不利於健康，他們長大後出現問題的機率較高。 [5]
千萬不要因為寶寶還沒有學會説話，就忽略了他們的心理訴求。
平時父母可以多跟寶寶説話，多用眼神、表情、動作等肢體語言來跟寶寶交流。
總的來説，想要收穫一個聰明寶寶，也需要家長多多費心才行哦~
05
睡眠和運動
鮑秀蘭教授曾發表過睡眠對嬰幼兒大腦的影響：
充足的睡眠能促進大腦發育，增強神經細胞的功能；
使寶寶的注意力、思維、語言、行為、應變和反應能力不斷得到提高；
能增強寶寶的記憶力，有利於寶寶的學習……
當然了，好的睡眠在任何時候對身體的健康都是佔着一席之地的。
聽晨媽的，家長們需要多留心孩子這段關鍵期，一定要睡好~
而運動方面呢，3歲以下寶寶能做的運動不多。
爸爸媽媽們可以考慮通過一些動作訓練來開發寶寶的大腦，分為粗大動作和精細動作。
粗大動作：抬頭、抬臂、爬、坐、站等；
精細動作：抓握玩具、拇指食指取物等。
多陪寶寶進行此類訓練，可以有效幫助寶寶開發智力哦~
今天就科普到這裏了，爸爸媽媽們可要抓住寶寶這段珍貴的腦部發育期啦！
別忘了給晨媽一個“ 在看 ”，有想看的話題記得留言告訴我哦~
關於作者
＊本文為媽媽手冊（ID：jqfans）原創，文：晨晨媽，關注媽媽手冊，在這裏與百萬媽媽交流育兒經驗，還有大量原創精品親子漫畫，教你快樂育兒！本文圖片均來源於網絡。