孩子每天看書眼睛總是疲勞不適，多吃護眼菜，保護眼睛視力清晰

立秋的到來意味着高温褪去，隨着而來的就是清涼的秋意。而此時炎熱也慢慢地從濕熱王燥熱轉變，所以剛剛立秋的這個時候被人們稱之為“秋老虎”。立秋的到來並不是秋天的到來，空氣中還殘留着一絲夏天的高温炎熱，孩子注意出門防曬還是必不可少的。趁着立秋的到來我們要管住嘴邁開腿多運動減肥瘦身，有利於增強體質，以防冷空氣的進入導致腸胃不適。讓我們在立秋到來之際也能健康養生每一天。

今天介紹的這道菜是胡蘿蔔豌豆牛肉粒，補鈣比比喝牛奶吃雞蛋強，孩子常吃個頭蹭蹭長，一起來看看吧!

胡蘿蔔是一種常見的食物，它含有豐富的營養物質，其中大量的胡蘿蔔素有利不敢盲目治療夜盲症。豐富的維生素A可以有效幫助孩子骨骼發育，長高個。胡蘿蔔素在人體中轉化為維生素A，可以提高孩子的免疫力，預防多種常見疾病的發生。

豌豆中含有豐富的鈣元素，鐵元素，鋅元素，對於孩子和老人的身體健康都是非常有利的，孩子常吃可以有效長高，補血。豌豆中含有豐富的胡蘿蔔素，葉黃素能有效保護視神經、改善視力，緩解眼乾眼澀眼疲勞，視力模糊。

牛肉是一種常見的肉類食物，它含有豐富的蛋白質，能促進孩子生長髮育，提高免疫力，變得更加壯實。牛肉中同樣含有豐富的鈣元素，鐵元素有助於孩子骨骼發育，長得更高更加壯實

立秋到來空氣中仍有餘熱，孩子出門注意防暑，多吃清爽菜，有利於清涼解暑。趁着高温還未散盡多減肥瘦身，擁有好身材！