冷冷的北風在臉上無情的刮，十月只有15度，低的讓人震驚！十月本該是秋季最舒適的時節，但是今年的十月秋季還沒過就直接過冬了，温度低的跟冬季不相上下，孩子們每天上學都凍得瑟瑟發抖，很多孩子來不及保暖就咳嗽感冒了！對抗冷空氣的最佳方法就是多保暖，多穿衣物，多吃暖身暖胃的飲食，一些冷飲和飲料孩子們就要戒掉，保護腸胃健康也是保暖之一，還有就是多運動，讓身體動起來，燥起來！
今天介紹的這道菜就是孜然豬排，色澤豔麗，香味撲鼻，孩子見了口水直流，來看看吧!
豬瘦肉含有豐富的蛋白質以及孩子生長髮育所必需的脂肪酸，讓孩子發育更快更完善。豬瘦肉中含有大量的有機鐵，以及可以幫助孩子吸收鐵元素的半胱氨酸，讓孩子在發育的過程中也不會出現缺鐵性貧血，有利健康。
生菜是一種常見的蔬菜，它含有豐富的膳食纖維以及維生素C，幫助孩子消化吸收食物中的營養，促進生長髮育，長高不長膘。生菜中含有一定量的甘露醇，這種物質有利尿和促進血液循環的作用，讓孩子健康成長。
生菜的莖葉中有豐富的萵苣素，有着非常好的鎮痛改善睡眠，降低人體膽固醇，治療神經衰弱的作用。生菜中含有一種“干擾素誘生劑”，可以使人體產生更多的干擾素，從而有效提高孩子的免疫力，預防各種常見疾病的產生。
10月的温度忽高忽低，孩子們的健康也跟着來回變化，動不動就咳嗽感冒，媽媽們每天都提心吊膽，趕緊把這些暖身暖胃，營養豐富的食物給孩子準備起來，讓孩子擁有健康的身體學習，媽媽再也不用擔心了！