近幾年來，由於兒童青少年的飲食結構和生活方式發生了深刻的變化，加上課業負擔重，電子產品普及等因素，導致很多兒童青少年營養不均衡，身體活動不足，超重肥胖率呈快速上升趨勢。兒童肥胖症的具體危害是什麼？對已有兒童的家庭來説，在預防兒童肥胖、日常飲食攝入和飲食行為方面有什麼需要注意的？下面跟着亮健好藥君一起來看一看吧。
肥胖症對兒童的健康危害是很大的，它不僅影響兒童個體的生長髮育和身心健康，而且危害家庭和社會的發展。
1、影響兒童孩子的生長髮育
肥胖症對多個器官和系統都有一定的危害，如骨骼，肌肉系統，因為過重的體重會對骨骼和肌肉造成較大的壓力，易引起關節，骨骼，肌肉的損傷。肥胖症也會影響兒童的生殖系統和內分泌系統，導致他們的青春期提前發育，嚴重者還可引起性早熟。
2、影響兒童大腦和智力發展
許多研究表明，肥胖兒童的智力水平明顯低於正常體重兒童，肥胖程度越重，對認知和智力的影響就越大。
3、影響兒童運動能力和運動發展
肥胖兒童的肺活量相對較低，他們的身體素質，如耐力、爆發力和柔韌性明顯低於正常體重的兒童。
4、影響兒童心理健康
肥胖的孩子經常有一些心理問題，比如壓抑自己，過度自卑，孤僻。
二、兒童肥胖症受什麼因素影響的呢？1、遺傳因素
家長的體重可以通過遺傳因素影響孩子的超重和肥胖。父母、只有父親、只有母親或肥胖的孩子超重或肥胖的風險是正常體重孩子的4.0倍、3.1倍和2.7倍。在出生前母親的體型和營養代謝也會影響兒童期甚至成年期肥胖相關慢性病的風險。
2、造成肥胖的環境
導致肥胖的環境包括飲食結構的變化，身體活動的減少，久坐時間的增加，不健康的飲食行為，含糖飲料的飲食率和飲食量的增加、外出飲食的頻率的增加等，都有可能增加肥胖的風險。
3、腸道菌羣
腸道菌羣對宿主的營養、新陳代謝和免疫有重要作用，可以調節宿主脂肪的吸收和儲存，進而影響能量平衡。
三、在飲食上如何預防肥胖症1、規律用餐。吃好早餐，早餐提供的能量應該佔全天能量的25%-30%，午餐30%-40%，晚餐大致如此，此外還要注意食物品種的多樣化。《中國居民膳食指南》提出，每天最好吃12種不同種類的食物，包括穀物、動物、蔬菜、水果、牛奶、豆製品、堅果等。
2、儘量在家吃飯，少在外面吃飯。家庭飲食相對健康。有些父母把西式快餐作為獎勵或懲罰孩子的手段，這是不可取的，會影響孩子的正常飲食行為。
3、吃飯時要營造一種輕鬆愉快的氣氛。尤其是讓孩子能夠集中精力進食，千萬不要讓孩子邊吃邊看手機或電視，這樣會影響孩子的食物消化吸收。
4、注意食物的烹飪方法。儘量不要用油炸食物。油炸往往會增加食物中的能量含量，最好是蒸、煮、燉。
5、確保兒童食用穀類食品，尤其是全穀類食品。全穀類未經過過度加工，保留了膳食纖維和兒童生長髮育所需的維他命、礦物質營養成分，有利於兒童健康成長。
6、可以適當、適量讓兒童食用零食。零食所提供的能量最好不要超過全天總能量的10%，選擇零食時要選擇不同的種類，品種，如奶製品，水果，堅果等。食用零食的時間最好在兩餐之間，而非接近正餐時，以免影響兒童的食慾。減少和限制糖類飲料的攝入量。最好的辦法是不要讓孩子喝含糖飲料或少喝，可以喝些清淡飲料。