新冠恢復期如何緩解失眠等症狀？

本文轉自【央視網快看】；

處在新冠病毒感染恢復期，也可能出現入睡困難、睡眠時間短、多夢等症狀。專家建議，要保持規律的入睡和起牀時間；可嘗試在睡前一小時停止使用手機和平板電腦等電子設備；儘可能減少尼古丁(例如吸煙)、咖啡因和酒精的攝入；睡前可採用中藥泡洗等方法。聽輕音樂或冥想都有助於減輕疼痛症狀。此外，也可以採用熱敷、刮痧等中醫外治療法。若出現明顯胸痛時，應及時就診。