女性想要抗衰老，試試以下食物，能祛除皺紋，淡斑延緩衰老

大家好，我是養生胡醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。

海帶是一種營養價值很高的蔬菜，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。每100克海帶中含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，重要的是人體對海帶中的鈣元素的吸收率非常高。海帶汁可以祛除痘印，提升皮膚的亮度，改善暗黃無光的膚色。用海帶熬成的湯汁泡澡，可以排毒清腸，滋肝明目，使皮膚清爽細滑，光潔美麗。

紅菜根在農村這種菜很常見，看起來非常的普通，但是他的作用非常的大，尤其是對女性，它被稱為“補血能手”含有大量的鐵元素，能夠補血益氣，預防貧血。

紅薯在我們的生活中可以説是非常常見的一種食物了，老少皆宜，能調節女性身體機能防止卵巢功能減退，可以延緩更年期出現，更能降低更年期綜合徵的發生率。紅薯中含有一種類似雌性激素的物質，這種物質能有效保護人體皮膚，預防過早衰老。同時還可以抑制肌膚老化，減緩機體的衰老，保持肌膚的彈性。粗糧富含食物纖維，進入腸道後，能清理腸管內的廢物，將毒素與廢物集合起來，讓其順利排出體外。

上面介紹的一些食物，都是比較常見，比較普通的食物，希望大家明白一個道理，給身體補充營養，並不是非得用昂貴的食材。殊不知生活中很多不起眼的食物卻有着大用途。我們要結合自身的狀況，來吃適合自己的食物來養生，不能脱離了自己的身體需求。春天養生，建議大家飲食儘量清淡，一日三餐要營養均衡。春天皮膚容易乾燥，大家不要忘記多喝水！水是生命之源，堅持喝水可以促進毒素排出，為身體健康保駕護航。今天的分享就到這裏，我們下期再見！