人們最常吃的水果，非西瓜莫屬，因為西瓜屬於寒性，會有清熱解毒的效果，同時西瓜甘甜多汁，可以及時給身體補充水分，還含有大量的氨基酸和維生素，不僅可以及時地給皮膚補充水分，還能夠美白嫩膚，就算臉上有斑點的女性，經常吃西瓜，也可以起到很好的祛斑淡斑作用。
芹菜炒豆芽中含豐富的蛋白質、微量元素及纖維素等，正因為這道菜裏有這些元素，所以常食可以強化人體的腸道吸收功能，還能促進腸道蠕動，排出腸道殘留的毒素，便秘的人經常食用芹菜炒豆芽有較大的幫助。排毒效果非常出色，夏季想要減肥不容錯過此菜，大肚子不見了。
香菇和油菜都含有豐富的膳食纖維素，熱量低，食用後不僅可以促進腸胃蠕動，預防便秘，排出腸胃毒素和油脂，減少脂肪和熱量堆積，還有助降低血液中的膽固醇含量，所以將香菇和油菜一起吃，有助清潔血管，降低膽固醇，血管不堵塞，預防腦血栓，同時還能刮油瘦身，不吃的話，真的很虧