天氣逐漸變冷咳嗽的人越來越多沒胃口,多吃滑嫩菜,開胃補充營養

本週的天氣就像孩子的臉説變就變,今天又開始陽光明媚了,真的讓人捉摸不透,又恨又愛!一夜之間又增多了感冒的人,忽冷忽熱的天氣不僅小孩扛不住,老人甚至全家上下都扛不住寒冷,都要吃藥掛水,由此可見冬季擁有超強抵抗力是多麼重要的事情!很多人也會懊惱,為什麼自己穿着羽絨服還會感冒,那是因為抵抗力差,體內的寒氣太重,無論穿多少衣服都會覺得冷,所以藥補不如食補,冬季最有效提升抵抗力的方法就是食補,多吃牛羊肉補氣補血的肉,多吃瓜果蔬菜補充維C提高抵抗力,雖然蔬菜肉價上漲了,但是該吃還得吃,畢竟身體才是革命的本錢!

今天介紹的這道“滑嫩菜”就是乾鍋千葉豆腐,不僅營養美味,促進孩子發育,而且便宜不貴,孩子愛吃,一起來看看吧!

1、補充營養

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豆腐中含有豐富的營養物質,豆腐是由大豆製作而成,豆腐中不僅含有豐富的蛋白質,維生素以及多種礦物質,而且非常適合孩子吃,口感軟嫩不費牙齒。孩子的牙齒都還沒有完全發育,有些孩子還正在換牙,這個時候吃些豆腐不會損傷孩子的牙齒,又能有效促進孩子各個方面的身體發育,對健康是非常有利的。

2、增強抵抗力

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孩子經常吃豆腐不僅可以有效補充身體各個方面的營養物質,而且還能有效提高自身的抵抗力,這主要就是因為豆腐中含有大量的蛋白質以及礦物質,當孩子吃了這些營養物質之後,自身的免疫系統就會得到一定的增強,抵抗疾病的能力自然更強,不易生病。

3、促進孩子骨骼發育

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豆腐不僅口感爽滑鮮嫩,而且它還含有豐富的鈣元素,而孩子的生長髮育對鈣質的需求量是非常大的,所以孩子在生長髮育的過程中如果經常吃豆腐,可以起到非常好的促進骨骼發育的作用,所以孩子在發育期間要多吃豆腐,而且鈣質對孩子的牙齒和毛髮的生長也是非常有幫助的。

4、預防心血管疾病

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豆腐不僅適合孩子吃,全家都可以經常吃,有着非常好的養生保健的作用,豆腐不僅可以健腦而且還能有效抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白能顯著降低血漿膽固醇,甘油三酯和低密度脂蛋白,能夠有效預防結腸癌,對多種心腦血管疾病也有非常不錯的預防作用,有利中老年人的健康。

雖然今年的各種蔬菜肉的價格都比往年貴,但是為了我們的身體健康還是需要吃的,小孩需要發育長高,老人需要強身健體,都需要各種滋補的營養美食,今天介紹的飲食中有你喜歡吃的嘛,趕緊給家來人做起來吧!

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