上週的温度彷彿回到了夏天，一週5天一滴雨水沒有，全是30度以上的氣温，好多孩子都上火起泡，嘴裏起了口腔潰瘍，吃肉都困難了，所以新的一週飲食一定要清淡，還能後擁有苗條身材，大長腿小蠻腰，為了中秋假期提前做好準備，好好學習，好好吃飯，一起擁有好身體吧！
今天介紹的這道“主食”就是番茄牛肉麪，相信很多人都吃過?下面就一起來了解一下吧!
西紅柿中含有豐富的營養物質，其中水分含量就十分充足，所以很適合夏季食用，能有效預防小兒中暑。除此之外，它還含有豐富的礦物質，維生素，碳水化合物，以及有機酸等等，還有一定量的維生素A原，在人體會轉化為維生素A，從而促進孩子的骨骼發育，讓孩子長得更高大，變得更加壯碩。
番茄酸酸甜甜的，可以有效刺激人體分泌消化液，起到開胃消食的作用。番茄中含有豐富的維生素和礦物質以及其他多種營養元素，平時生活中孩子經常吃番茄，可以有效提高身體免疫力，預防多種常見疾病的發生，對身體健康是非常有益的，可以有效降低孩子因為嚴重腹瀉導致的死亡率。
牛肉是一種非常美味的肉類食物，而且含有豐富的營養物質，其中含有豐富的優質蛋白，並且脂肪含量非常低。牛肉中所含有的維生素B6，對孩子的健康非常有幫助，因為它可以幫助提高孩子的免疫力，促進體內蛋白質的新城代謝與合成，從而促進孩子的生長髮育。
牛肉中還含有豐富的鐵元素，所以孩子經常吃牛肉可以有效補充發育所需要的鐵元素，而且還可以有效預防缺鐵性貧血的發生。牛肉中還含有大量的鉀元素，鋅元素，鎂元素，穀氨酸鹽等，這些營養元素可以配合維生素B6，一同增強孩子的免疫力，讓孩子生病少，更健康。
9月的天氣格外的好，每天都是晴空萬里，孩子們上學的心情也變得好了起來，讓我們一起動起來，揮舞手中的鍋碗瓢盆為孩子做出美味佳餚，一起為了學習奮鬥吧！