延緩衰老益肝明目祛斑，軟糯入味，做法特別簡單最最香的一道菜了

眾所周知，養生裏食物是是最重要的一項，可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎，如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊，每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來，願大家吃起來健康。

對於經常用眼一族來説日常如果常吃胡蘿蔔的話，就可以起到一個緩解眼疲勞，促進生長髮育，維持正常視覺的作用，對防治乾眼病，夜盲證具有很好的效果，尤rig0尤其是對於電腦一族來説日常更要多吃胡蘿蔔。

吃胡蘿蔔的好處

第一：胡蘿蔔含在豐富的維生素A，這種維生素對保護皮膚有很大的幫助，日常如果可以養成一點喝一杯胡蘿蔔的話，就可以起到一個祛斑的作用。

第二：

胡蘿蔔中的木質素能夠提高機體的免疫力，同時當胡蘿蔔素轉化為維生素A還有助於增強機體的免疫功能，起到一個間接消滅癌細胞的作用。胡蘿蔔素可以清除人體皮膚的自由肌延緩人體的衰老，同時還可以保持上皮組織的健康，多吃胡蘿蔔可以讓整個人看起來更顯年輕態。

科學大熊推薦吃胡蘿蔔養生搭配 ：胡蘿蔔+ 玉米：東北人最愛吃的一道家常菜，食材不限，有肉沒肉都可以，一鍋搞定，孩子超愛吃，經常點名要，給肉都不換，

科學大熊推薦的這道養生營養菜是：東北亂燉

食材準備：玉米1只；胡蘿蔔1根；土豆1個；豆角1把；倭瓜1個；油適量；鹽適量；五香粉適量；葱適量；醬油適量；蠔油適量。

科學大熊把做法介紹下：

首先：土豆、胡蘿蔔都切滾刀塊，玉米切段，倭瓜切塊，毛葱切碎，砂鍋加油，爆香五香粉，毛葱加窩瓜，土豆翻炒加豆角，醬油翻炒上色。

最後：加水，玉米，大約燉7到10分鐘就好加入鹽、醬油、蠔油調味關火，出鍋裝盤即可。