筋，人們會想到筋骨，強健的身體，往往以筋骨為基礎，也顯現出年輕，一旦失去了筋骨的支撐，會導致身體活力下降，甚至還有這樣的話“筋長一寸，壽延十年”的説法，提出筋的重要性，這樣的説法到底是真的還是假的呢？有沒有科學憑據？一起來了解一下吧。
這種説法需要科學看待，延壽十年無疑是人們希望達到的，想着筋脈長就能多活十年，或許屬於天方夜譚。不可否認，筋脈長、筋有力量説明身體好，長了一寸，雖説不能達到延長十年壽命，對於身體保健還是有非常好益處，
基於這樣的情況，會發現身邊有很多老年人在早上起牀後到公園鍛鍊身體，進行拉筋，或跑步或伸展胳膊都能起到拉筋的目的，那麼經常拉筋，對身體保健有哪些益處呢？
中醫強調，通則不痛，痛則不通，是説身體不通暢，説明有疼痛感，暗示身體被淤堵了、堵塞了。反之，當身體順暢了，不再有堵塞、淤堵的感覺，説明筋骨得到了鍛鍊，這也是拉近起到了作用。
筋分佈在全身，對於不同部位的筋進行拉伸，折射出來的身體益處是不一樣的，背部拉筋是很多人會做的事情，對後背進行拉伸，促使背部的筋、經絡得到鍛鍊，達到了打通的目的。例如後背的督脈屬於諸陽經絡，也屬於元氣流通的通道，這條經脈通暢了，會發現腎陽充沛，精氣更加充足，達到了提升陽氣的目的。
通過拉筋可以拉伸膀胱經，這條經絡得到牽拉、拉扯會發現身體排毒能力顯著提升，毒素被順利排出，會發現皮膚變得光潔，不再有色斑、痤瘡等。
拉筋的目的是為了強健身體，通過這樣做，可以不斷提升身體免疫力，抵抗力高，讓人不容易生病，一旦經絡出現了擁堵，不利於氣血流動，會發現抵抗力下降很多。
中醫認為，肌肉之內，四肢百骸，無處無筋，通過拉筋可以鍛鍊人們的肌肉，促使肌肉更加有力量，通過適當的拉筋運動，會發現肌肉更加結實。
後背如果保持筆直狀態，會讓人看起來更加有魅力，相應的，會讓人看起來更加有氣質，老年人隨着年齡增大，筋骨變弱，甚至萎縮，會發現筋縮短，通過拉筋促使筋骨得到強健，會發現筋更長，後背更加筆直。
可見拉筋的好處還是非常多的，而想要順利拉筋，可以這樣做，早起後進行擴胸運動，在這運動過程中，可以促使筋得到鍛鍊，後背保持筆直狀態下。
坐在瑜伽墊上，上身保持筆直，雙腿也要伸直，此時用手去夠腳趾，也能拉伸後背，對於腿部筋拉伸也是好的。
上面介紹了拉筋的好處，科學合理拉筋對於改善身體有非常好的作用，這些益處的出現，説明筋得到了鍛鍊，也屬於身體好的表現，希望你能在平時這樣做，筋脈強健了，身體不會太差。