女人“例假”期間，儘量多吃3種食物，排出毒素，緩解經期腹痛

。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

金針菇是一種美味食品，又是較好的保健食品，含有18種氨基酸，能夠補充身體所需營養及能力，含鋅量也較高，有助於提高記憶力，增強抵抗力。還含有豐富的膳食纖維，同時還能幫助鎖住水分，有效的潤腸通便，且金針菇膳食纖維含量豐富，非常適合減肥人羣長期食用。

白菜心既可以清熱解毒，也有散血消腫的療效。白菜心富含的維生素C，有降膽固醇、降血壓的作用。而且白菜心富含鈣、鐵、維生素A等多種營養成分，可增強免疫力，預防缺鐵性貧血，對排毒消脂，補水潤膚也有一定的治療作用。

天氣越來越涼，建議您食用花生 花生中還含有多種微量元素，其中微量元素鈣、鋅以及鐵還有煙酸和膽鹼等物質的含量就都特別高，人體吸收這些微量元素能促進骨骼發育，也能健腦益智，還能增強人體的抗氧化能力，堅持食用可以延年益壽。好的身體也離不開適量的運動哦。