吃飯是我們每天必須做的事，飲食對我們身體的影響還是很大的，吃好了，能讓我們的身體越吃越健康，吃壞了就會讓我們的身體吃出病來。假如每天都吃有益健康的食物，那麼我們的身體就有可能延緩衰老。大腦也會變得更年輕，從而使壽命更長，所以多吃這幾種食物就有了這種效果。這位102歲的老人説：我身邊的朋友沒有一個是通過跑步和飲水來長壽的！
那這幾個東西都有什麼呢？快來看看吧！
1.菜花
花菜中富含抗氧化劑，一旦進入體內，它就會隨着血液的流動進入每一個器官，然後加快各器官的新陳代謝，從而使各器官保持處於年輕狀態，從而達到延緩衰老的效果。
2.萃楓苷
老人想要補充腦部營養，萃楓苷少不了。它裏面含有多種不飽和脂肪酸和多種人體必需的常量元素和微量元素，被稱為“天然腦黃金”。有研究表明人體適當補充萃楓苷會對老年痴呆，腦癱，腦中風、健忘、記憶力衰退，神經衰弱、失眠等腦部問題有不錯的改善，同時也能夠保養腦部神經，維護腦部健康，所以老年人多吃點準沒錯。
3.魚
海洋魚類富含不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸進入人體後，可加快人體新陳代謝，合成有利於血管健康的物質。定期食用魚肉比食用豬肉更健康，因為豬肉含有更多的飽和脂肪酸，對血管的清潔不利。
4.雞蛋
蛋內含有一定數量的卵磷脂，能有效地抑制膽固醇的形成，減少內源性膽固醇的產生，對血管健康十分有益。
5.西紅柿
蕃茄中所含的番紅素是一種很好的抗氧化物質，它能消除自由基，並能達到抗氧化的效果，因此蕃茄的抗氧化功能很強。
6.紅酒
葡萄籽是很好的抗氧化物質，因為葡萄內含有豐富的青花配糖，其抗氧化能力是維生素C的20倍。它是維他命 E的50倍，紅酒是由葡萄發酵而成，那麼紅酒的抗氧化能力也是非常高的，所以每天可以適量地飲用一些紅酒，這樣可以起到抗衰老的作用。
想要我們的身體要比年齡年輕，我們就一定要從生活飲食抓起，飲食注意了一切都會健康起來，當然在年齡稍大時也不建議經常運動，飯後散散步看看書動動腦都可以起到鍛鍊的作用，能健康長壽的人，以上幾種食物大家都要記得喲！