現在正值春季，天氣也慢慢變得暖和起來了，人們可能更加會關注於自己的日常飲食，這個時候，由於氣候的變化，有的人會很快脱掉厚厚的外套，這樣就會很容易遭到細菌的感染，於是就可能會出現一系列身體上面的不適，甚至會出現感冒發燒的現象。而在這個時候，我們就需要更加的主要自己的平時的飲食，合理的進行自己工作生活的安排，從生活中的點點滴滴做起，這樣才會更有助於我們的身體健康，在平時的時候，也可以進行適當的運動，這樣對於健康也是非常有幫助的，我們生活中，也是千萬不要忽視了這點哦！好了，接下來就來看看今天的諮詢吧！
人體如果經常攝入新鮮果蔬的話有利於健康，但是有些果蔬會給腸胃增加負擔，比如水果。平時人們吃水果都是生吃，有些人脾胃比較差就覺得腸胃負擔重，容易帶來身體不適。其實有些水果適合蒸熟了吃，而且營養更豐富。
1、 蘋果
膳食纖維含量高，富含維C和果膠，對人體健康幫助大，能養顏美容，有利於腸道蠕動，預防便秘。如果將它蒸熟了再吃，那果膠的營養會更高，能吸收人體內的細菌和毒素，還有治療腹瀉的功效，更容易被人體消化吸收。
2、 紅棗
蒸熟後的維C可能會流失，但是鐵鉀卻會被保留下來，這些元素有很好的補血功效。生吃紅棗並不是人人適合，腸胃虛弱的人吃了它容易導致胃酸分泌過多，會導致胃痛出現，所以將它蒸熟了吃更好。
3、 柚子
特殊的香氣讓人愛不釋手，它富含蛋白質和維生素，而且鈣鎂磷的含量也很高，有潤肺清腸的功效，對脾胃也有一定的養護效果。蒸熟了吃之後營養會保留，更有利於人體消化吸收。
4、 橘子
橘皮的營養價值很高，有止咳化痰的功效，平時生吃的話沒有吃橘皮，營養就浪費了，如果蒸熟了吃，橘皮的營養會滲透到果肉內，營養不浪費。
趣友們，以上就是我們今天要分享的內容，大家有什麼疑惑的嗎？可以在評論區留下你們的看法，我們可以一起了解下！