長壽的人，一般都會有6種習慣，若你能做好1個，説明你還很健康

隨着我們現在生活的快速發展，生活質量在提高，但是對於人們從之前的吃飽，到現在的吃好，但是現在的人更多的注重的是身體健康，能夠長壽，但是目前的醫療水平來看，並沒有什麼是能夠保證人永遠的長壽不衰老的辦法！其實對於生活中很多長壽老人來説，保持好一些健康的習慣，是可以幫助你延長壽命的，我們不妨一起來看看。

1、經常喝綠茶

根據科學家的研究，綠茶中的茶多酚，兒茶素等成分營養成分，能夠對人體起到具有抗氧化的作用，同時還能夠緩解皮膚的衰老！對身體健康長壽是有利的，喝綠茶還可以清肺呢，吸煙的人不妨喝綠茶，讓你肺部更健康。

2、早上喝一杯温水

話説喝白開水是“萬能藥”，早上喝一杯温水可以很好地清潔我們的腸子，促進身體中毒素和垃圾的排出，從從長遠來看，晨起喝水能夠幫助我們的身體會更健康，可能也會更加的長壽。

3、確保良好的睡眠質量

熬夜和睡眠不足，這是導致猝死和衰老的罪魁禍首。所以説保持良好的作息習慣，讓身體休息好，肝臟腎臟排毒功能正常，這樣也是能夠增加壽命的，會保持身體健康，遠離疾病。

4、堅持睡前泡腳

腳是一個人的第二心臟，可見腳對人體健康的好處，每天工作完之後，去用熱水泡腳，對身體健康好處多多，不僅可以緩解白天的疲勞，而且還可以促進血液循環，泡腳還可以使身體得到良好的調養，同時起到延長壽命的作用。

5、經常大笑

笑也是不錯的護膚品。當你笑的時候，你的面部肌肉會收縮。它可以使你的皮膚更緊緻，更有彈性和光澤。經常的笑聲也會讓身體分泌出有益於長壽的分泌物。笑可以延緩衰老，延長壽命，所以在生活中不管是男女，多笑笑吧，讓身體健康，還可能會延長壽命。

6、堅持運動

不管是早上還是下午，對於老人來説，運動都是對身體健康有利的。運動不僅可以去除體內的水分，還可以幫助我們的身體更換新鮮的氧氣，這對身體有益。能夠促進身體的代謝，加快血液的循環，增強抵抗力和免疫力。

看起來長壽是很難的，其實也是很容易的，在生活中，不管男女，養成良好的習慣，多運動、喝水、保證睡眠、泡腳、保持開心、喝點綠茶，這些都是保持身體健康的好方法，希望大家都能夠牢記，同時希望您和您的全家都能夠身體健康，謝謝您的閲讀