成功不取決於財力，在於健康。身體是革命的本錢，拼命的工作，也有了好的生活，可是卻沒有了健康的身體，好像一切都失去了意義，所以説在奮鬥的同時，也要注意自己的身體。我是《養生沈醫師》，會經常分享一些健康小知識，與大家在健康路上同行。
人到中年，應該是 40 歲了，很多人的‘中年危機’就出現了，這不僅是上位老了，有小的經濟壓力，還有身體器官有點功能障礙的苦惱。特別是 45 歲以後，我們的身體開始衰退，代謝功能下降，吸收能力也減弱了，各種疾病開始找上門來，健康開始受到挑戰，每天都在消耗生命。尤其是在 ''腦梗'' 的糾纏下，每天戰戰兢兢，小心翼翼，簡直是人生的噩夢。腦梗塞是中老年的高發疾病，人們對腦梗塞的恐懼不亞於癌症。每年有成千上萬的人死於腦梗塞。
1. 少吃高糖類食物
孩子喜歡吃糖，但容易壞牙，大人會禁止孩子吃。'' 中年人也喜歡吃糖，粥撒糖，煮糖，但這種類似糖的行為必須停止。因為攝入大量的糖會導致糖尿病，血管壁會產生大量的垃圾和廢物，導致正常的血液流動受到很大的壓力。腦梗死的暴發大多是由於缺氧和腦組織缺血所致的猝死。因此，中老年人在日常飲食中必須注意遠離高糖食物，使身體擺脱不必要的負擔。
2. 少喝酒
根據對腦梗死患者的臨牀調查，絕大多數男性患者與男性的飲酒習慣密切相關。酒精是一種有害物質，持續數週。少量酒精可以激活血液和舒緩肌肉，但大量飲酒會導致毒素侵入我們的腦組織，破壞腦血管。我們可以發現，每天都有許多酗酒者被酒精刺激所引起的困惑。因此，男性朋友必須控制他們平時飲酒的頻率，後者對自己的身體負責。
3. 保持良好的心情
看電視連續劇中的腦梗塞患者，或者電視連續劇中那些因腦梗塞而突然死亡的病人，我們可以發現這些病人通常脾氣暴躁易怒，情緒波動過大，容易出現血管凹陷，凸頻率過高，尤其是長期抑鬱的人，神經血管系統異常脆弱，一旦受到外界的刺激，就會出現突然的腦梗死。作為一個人，最重要的是要快樂，所以我們必須保持良好的心情，才能抵禦各種疾病的侵襲。
4，保持充足的睡眠
睡眠對每一個健康的身體來説都是必需的，我們每天都在辛苦勞累，所有的器官都在高強度地運轉，只有在我們晚上得到足夠的休息時，我們才能修復它們。但是現在很多人工作和休息不規律，每天熬夜，所以有很多突發腦梗死猝死的病例。
沒有必要説很多人都知道身體的重要性，但很少有人能做到。不要熬夜，少喝酒，保持良好的心情，這樣你才能有一個健康的身體，我希望這些建議能幫助每個人。