香瓜。香瓜的熱量十分高，經常吃的話，可以減輕體內的濕氣，減輕宮寒的狀況。因為香瓜富含維生素C，有提高心臟功能的作用，對預防一些跟心臟有關的疾病有這顯著的效果。能夠延緩人體的衰老。因此，三伏天多吃香瓜對身體健康也是非常有益的。
西紅柿中含有豐富的番茄紅素在其中，是目前唯一被發現抗氧化劑最強的食物之一，因西紅柿是屬於脂溶性物質，對於心血管疾病是非常有幫助的，常吃西紅柿可以補充維生素C和番茄紅素，它們具有補血益氣、延緩衰老的效果，從而幫助我們預防衰老。所含果酸及纖維素，有助排毒潤膚、潤腸通便作用。
釋迦果
這種水果是一種熱帶水果，口感還是比較鮮嫩的，最主要的是這種水果的營養價值也是相當的高的，不僅含有鈣元素，還有可以促進鈣吸收的微量元素，能有效的預防骨質疏鬆，而且釋迦果裏面也含有大量的葡萄糖，可以促進體內新陳代謝，將毒素排出體外，達到排毒養顏的功效。
以上這幾種食物不僅美味而且還具有營養，在春天這個温暖的季節裏為大家提供體內所需的營養物質，給大家帶來一個健康的身體。除了這些食物，春季養生食補大家還需要多食用一些蔬菜，防止經過冬季之後體內出現維生素、無機鹽等營養物質攝取不足的情況。多吃蔬菜、注重飲食均衡、多喝水、飲食清淡，健康將會伴你左右。希望能夠對大家有所幫助。