適合秋季養生吃的3種食物，美容養顏，提高免疫力、滋養肌膚

西蘭花

西蘭花，是一種高纖維、低熱量蔬菜，所以西蘭花一直以來都是減肥健身人士最愛的蔬菜。常吃西蘭花能夠淡化面部色斑、增白肌膚，具有較好的美容養顏功效。

桃膠是一種天然樹脂，女士多吃桃膠可以促進細胞的活力，從而到達增進自身新陳代謝的作用，長期保持食用它的功效就如同玻尿酸一樣。有些人會選擇牛奶燉桃膠的做法，這樣更加達到滋潤身體的功效。

養肝蔬菜，補血菜，是補血佳品，它可以補血養氣，其實補血菜還有排毒的作用，現在很多人都愛吃補血菜，很多超市，菜市場也有的賣。