最近你都是幾點睡的？
11點多？
12點多？
還是乾脆後半夜了？
最近疫情很多人生物鐘都亂掉了，每天“月亮不睡我不睡，我是禿頭小寶貝”。原以為居家會讓皮膚變好，結果卻更差了。鬆弛、下垂、色斑、黑眼圈全出來了。
經常是下定決心“今天一定早睡”，但還是抱着手機到後半夜，今天我也不勸你早睡了。
這份超全熬夜指南收好！
到底怎樣才算熬夜？
晚睡晚起算不算熬夜？
幾點算熬夜？
不睡“美容覺”真的會變醜嗎？
別急，我們一個一個説。
嚴格來説，影響我們睡眠的兩大因素，一個是睡眠時長，一個是睡眠自我平衡。通俗來講，就是每天睡覺要睡夠7-8小時，且每天入睡起牀的時間固定。
所以説，今天心血來潮式早睡，明天又報復性熬夜，比每天固定時間晚睡晚起，且每天睡夠八小時，對身體和皮膚的傷害更大。
那我每天凌晨2點睡，第二天10點起就就能高枕無憂了嗎？
No no no……2000多年前的《黃帝內經》就告訴我們“陽氣盡則卧 陰氣盡則寤”，意思是你晚上11點之前就要睡覺了。如果這個點還沒睡，就有可能損傷氣血，影響身體和皮膚的健康。
同時現代科學研究也表明，皮膚細胞的修復在夜間達到高峯，皮膚錯過了修復時間會更容易出現鬆弛下垂、色斑、痘痘……
雖然“道理我都懂”，但是“熬夜一時爽，一直熬夜一直爽”。
那熬夜造成的皮膚問題該怎麼解決呢？這些熬夜也能美的“作弊神器”收好！
① 抗衰
熬夜加速衰老幾乎已經是大家的共識了，熬夜除了會導致皮膚含水量和彈性顯著降低，還會導致細胞的過氧化和代謝能力減弱，時間一長膠原蛋白流失，就會產生皺紋和鬆弛下垂。
近年來抗衰的護膚品層出不窮，大家都挑花了眼。但是實際上，一般宣稱“抗衰老”的護膚品，作用很難達到真皮層。對於皺紋、下垂這種“重量級”皮膚問題實在是太“潤物細無聲”了，最多隻能是一定程度上延緩衰老的速度。而A醇類這種“猛藥選手”，雖然比較容易看到效果，但是很容易過敏翻車。
要想安全又高效，還是得請出醫美大佬
所以説，做了熱瑪吉再熬夜，並且平時做好皮膚的保濕補水，可以有效延緩熬夜造成的衰老。
② 去色斑
在我們長期熬夜後，體內的內分泌失調，雌激素會升高。雄激素會使酪氨基酸活性增加，這就讓黑色素細胞變得十分的活躍。同時皮膚代謝旺盛的時間是22:00—2:00，如果你這個時間段你沒有休息，皮膚的代謝受到影響，黑色素細胞更加容易沉積，就會逐漸形成色斑。
另外，色斑不僅看起來不好看，還會影響肌膚正常的新陳代謝，破壞皮膚屏障。如果你已經長了色斑，但沒有及時治療，斑點就會不斷加重擴大，同時還可能加速皮膚衰老。而且陳年色斑的治療難度會更大，所以，色斑一旦形成，越快採取治療越好。
③ 去黑眼圈
“夜太美，儘管再危險，總有人黑着眼眶熬着夜”
黑眼圈可以説是熬夜後最立竿見影的後果了。而且黑眼圈一旦出來，整張臉立馬變得憔悴無神，無比顯老。
而且更可怕的是，熬夜形成的黑眼圈靠眼霜幾乎是沒用的。
那咋辦呢？
黑圓圈主要有四種，分別是色素型、血管型、結構型，以及其中兩種或三種的混合型。
其中色素型的黑眼圈一般是使用化妝品或防曬沒做到位形成的色素沉積，長期使用含VC、熊果苷等美白成分的眼霜會有一定改善。
然而熬夜形成的黑眼圈主要是血管型，因為熬夜血液循環不暢，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物堆積，所以血液的顏色會比較暗並形成滯留。
不過大部分小夥伴的黑眼圈都是色素+血管的混合型，這個時候就不能只盯着血管打，還要對付黑色素。這種情況可以選擇超光子聯合皮秒，雙管齊下，效果會更好。
最後，希望大家不管熬不熬夜，都能擁有良好的狀態和光滑白嫩的皮膚~
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