每天早上吃蘋果真的好嗎堅持7天，3個“好處”讓你驚喜

日常生活中，人們經常食用的就是蘋果了，去年蘋果漲價不少，但是還是攔不住人們的熱情。對於人們來説，每天一個蘋果是常態，它能有助於人體消化，還能補充人體所需的營養。但是除此之外，大家對蘋果有什麼其他認識呢？如果堅持每天早上空腹吃蘋果，身體會有變化。

1、記憶力增強蘋果中含有鋅元素，這種物質除了能提高男性功能外，還能提高人體的免疫力，能促進人體發育，對提高記憶力有很大的幫助，因為它還有核算和蛋白質，對記憶力的提高有很強的促進作用，所以，老人小孩平時多吃蘋果是有好處的。

2、血壓降低現在人們生活節奏快精神壓力大，容易出現健康問題，比如高血壓就非常常見。每天吃蘋果的話就能降低血液中甘油三酯，因此能讓血管保持彈性，讓血壓降低。同時蘋果中的果膠會吸收膽固醇和腸道的垃圾，有潤腸通便的功效。

3、睡眠質量更好蘋果有特殊的香氣，這種香氣人聞了之後就覺得非常舒服，情緒也能夠得到放鬆，它還有安神的功效，能提高人們的睡眠質量。

早晨吃蘋果好處多，大家也不妨試試吧。