六十歲後，如果你還能做到這四件事，或許你是長壽的“接班人”

生存是天經地義，但從古代到現在，很多人都在思考怎樣長壽，而苦於長壽的人卻沒有得到他們想要的結果，相反地，那些懂得自然規律的人卻能夠長壽。雖然衰老是自然規律，但人們現在也可以通過醫療手段使自己活到比自然壽命更長的時間，有些人可以不需要就能健健康康的達到長壽，其實長壽也是看人的體質好還是可以達到的。

六十歲以後，如果你還能做到以上四點，也許你就是長壽體質

1.胃口好

大家都知道胃好才是真正的好，胃口好了才能有食慾，有食慾了才有胃口，吃進去東西才能吸收營養。但隨着年齡的增長，人體器官也隨之老化，胃也會受到影響，消化功能會下降，腸胃蠕動也會變慢，所以會引起食慾下降，食物的攝入量也會逐漸減少。因此，也能在60歲就像二三十歲一樣，這樣可以攝取營養食品，供給身體所需，不斷補充能量，增強體質，減少疾病的發生。

2.大便規律

老年患者胃腸道蠕動減慢就會導致老年便秘，排便不規律，如果60歲以上還能保持規律，説明胃腸功能較好，腸蠕動功能沒有減弱，就説明腸胃功能較好，也能及時排出體內垃圾和毒素。

3.良好的睡眠

當今社會的發展，許多年輕人睡眠質量不佳，經常會有失眠，或者是加班工作，老年人由於上年齡、衰老等原因導致神經衰弱失眠或睡眠時間短，但60歲以後你還可以保持正常睡眠，有兩三個小時的深度睡眠，你的神經系統仍然很健康。

那我們在生活中該怎樣保養身體呢

1.鍛鍊身體

生活在於運動，運動能使人心情舒暢，還能增強體質，減少疾病，更有利於血液循環，促進胃腸蠕動加快新陳代謝，使身體保持年輕。

2.飲食規則

在生活中我們要養成好的飲食習慣，一日三餐要按時吃，還要搭配得有營養，老年人要注意營養，老年人是腦部疾病的主要人羣，大部分腦部疾病的發生都與腦神經營養物質缺乏有關，而萃楓苷是腦部神經纖維和神經細胞的核心天然成分，不及時補充萃楓苷，就會導致腦中風後遺症、老年痴呆、腦癱、腦萎縮、記憶減退、失眠健忘等腦部疾病，但由於萃楓苷人體難以產生，所以只有通過體外攝取補充，才能預防這些多發的腦部疾病。