頭髮是身體的附屬物，它既是我們形象的重要組成部分，也是健康的重要組成部分。
俗話説“早洗滅陽氣，晚洗生濕氣”，對於這句話的理解，相信大家都不會覺得陌生，洗頭與健康息息相關，如果早上洗頭髮，可能會導致身體陽氣丟失，如果晚上洗頭的話，又可能會滋生濕氣。
那麼，正確的洗頭方式究竟應該是怎樣的呢？為了自身的健康，大家需要對這3個常識有所瞭解。用對了方式，才會給我們的健康帶來好處。
1.洗頭的水温要注意調整
不管是在早上，還是晚上，大家一定要注意水温控制。水温太低，可以使身體產生濕氣，水温太高，又容易燙傷頭皮。
所以，大家在選擇洗頭的水温時，一般需要結合自己的體温，以水温高於體温5攝氏度左右，是最適合身體健康的，因為這種水温與人體的體温比較接近，用這樣的水洗頭髮，可以促進頭皮的血液循環，既不會帶來濕氣，也不會趕走陽氣，因而是最合適的洗頭水温。
另外，建議大家在洗頭的時候，可以在水裏面放一些養生藥材，比如何首烏等，這樣還可以滋養髮質，使頭髮更健康，髮根生長更穩健。
2.洗頭的時間要注意把控
既然説早上洗頭可能會導致陽氣丟失，晚上洗頭可能會導致濕氣加重，那麼是不是中午洗頭就最好呢？
事實上，大家洗頭不是一定要看早晚，而是結合自己的身體狀態，比如説身體比較好，沒有感冒，也沒有其它不適，一般可以在晚上洗澡的時候順便將頭髮也一起洗了，這樣既方便又有利於健康。
另外，晚上洗頭不一定會導致濕氣加重，關鍵是洗完頭髮之後，不要等着頭髮自然晾乾，這樣很容易導致濕氣加重，最好的方式是吹乾頭髮，這樣可以避免濕氣加重。
3.這些特殊時期不宜頻繁洗頭
對於不同的人羣，大家在洗頭的時候，也需要遵循一些原則。比如説這三類人，最好不要早晚洗頭，即使掌握了水温，也需要注意洗頭的禁忌。
一是經期女性，最好是不要洗頭，在經期快要結束的時候再洗也不遲，以免導致“宮寒”問題出現；
二是濕氣過重的人羣，最好將體內濕氣清除，千萬不要頻繁洗頭，特別是冬天，洗頭可能會加重濕氣；
三是體弱的人羣，由於身體代謝減慢，洗頭可能會導致感冒、風寒，所以需要注意洗頭的時間，最好是中午洗頭，這樣對於養生會有很大的幫助。
【本文由“金蘭中醫學社”新媒體獨家出品，圖片來源於網絡。作者慕秋，未經授權，請勿轉載、複製】