每天晚上堅持吃4種食物，補充營養、延緩衰老，好吃又不貴！
海蜇清熱解毒、排毒抗衰、刮油清腸、降壓消腫，對氣管炎、哮喘、高血壓、胃潰瘍等有預防的作用。民間也常用海蜇配上蘿蔔等煎湯防治高血壓。海蜇還有擴張血管、降低血壓的功效，對防治動脈粥樣硬化有一定效果。
仔雞由於其營養價值含量十分的豐富，而且其中的各種營養物質都十分地容易被我們的身體所吸收，所以仔雞對我們的身體具有非常多的功效和作用，可以有效地幫助我們強筋活絡，對於月經不調的女性來説，也可以有效地進行調經以及止白帶，而且對於產後的女性來説，可以幫助緩解產後乳少的症狀，對於一些經常患有頭暈、心悸以及身體非常虛弱的人來説，仔雞肉也都對這些病症具有非常好的治療的功效和作用。
石榴
石榴所含的各種營養物質還具有非常有效的美容養顏作用，這對於愛美的女性而言是大禮包啊。能在美食中美容養顏，絕對是所有女性都一直期盼的。喜歡的朋友可以嘗試一下。
葡萄
葡萄中含有豐富的葡萄糖，容易被人體吸收。葡萄中含有酒石酸，能有效促進消化，開胃生津，是消化能力較弱的人羣非常理想的水果。