穀雨是中國二十四節氣中的第六個節氣，今年的穀雨節氣是4月20日，也是春季的最後一個節氣。
現在屬於春夏換季的階段，在此時期，天氣漸暖、雨水增多，空氣濕度較高很容易導致濕氣重。
人們會出現一些濕氣多的症狀，如疲勞、食慾不振、渾身沉重、腰膝痠軟等。穀雨期間應該尤其注意祛濕排毒，養生保健。#頭條創作挑戰賽##祛濕#
今天小爆老師，要跟大家聊聊：穀雨是春天最後一個節氣，祛濕排毒很關鍵！吃5種食物調理好身體。
一、人體濕氣重有哪些表現？
在穀雨前後的時期，氣温升高，濕度增加，空氣中的潮氣增多，這些因素都會導致濕氣重。濕氣重的表現有很多，大家可以對照自查一下。
第一種：肢體浮腫，濕氣容易滯留在身體的局部，導致身體局部出現水腫。
第二種:皮膚濕疹，濕氣重時，身體皮膚很容易出現濕疹、瘙癢等問題。
第三種：疲勞乏力，濕氣重會導致人體失去活力，造成疲勞感和乏力感。
第四種：呼吸道感染，濕氣容易滯留在呼吸道，導致感染等問題。
第五種：食慾不振，濕氣容易導致人體消化不良，從而影響食慾。
如果近期出現上述5種情況，可以吃一些有助於祛濕排毒的食物，來幫助調理好身體狀況。
二、5種幫助祛濕的食物：
黑木耳：黑木耳是一種含有多種維生素和礦物質的食物，其中特別含有豐富的膠質。黑木耳中的寡糖和多糖，可以增強人體免疫力，預防和治療慢性肝病等多種疾病。
芡實：芡實中含有的蛋白質、礦物質和活性物質等都有很好的祛濕功效。芡實中的多酚、皂甙和多糖等有助於抗炎，還可以平衡胃腸道菌羣，幫助消化。
玉米鬚：玉米鬚可以促進體內的水分代謝，有助於人體消除體內多餘的水分。同時，玉米鬚中的營養物質還可以提高身體的免疫力，緩解體內濕氣的症狀。
茯苓：茯苓是一種中藥材，有很好的利水祛濕的功效。茯苓對於濕氣和水腫等問題都有很好的緩解作用，並且還可以增加人體的免疫力。
綠豆：綠豆中含有很多營養物質，如富含的纖維素、維生素C、B族維生素、胡蘿蔔素等，這些物質有很好的祛濕的功效。同時，綠豆還可以幫助人體排毒，緩解濕氣導致的疲勞感。
除了多吃祛濕的食物，也可以通過勤洗澡、注意保暖、避免吃辛辣油膩的食物等方式來預防和緩解濕氣的影響。