中考將至，給兒子準備的早餐，班主任説，難怪孩子每天都精神飽滿

下週一就是中考，廣東的中考太激烈了，對於兒子來説，這是人生中的第一次大考。每天的學習時間都安排滿滿的，學習壓力可想而知。

這段時間，為了兒子的早餐，每天早早起牀準備，制定合理的飲食規劃，做好後勤工作。一起來看看今天玉米給兒子準備的早餐都有什麼吧。

家裏的兩個孩子都很喜歡吃意大利麪，前幾天去超市，特意買了5包回來。這是日本產的細意大利麪，口感偏軟，很適合早餐吃。

做法是：1、意大利麪煮12分鐘，番茄去皮，和洋葱分別切碎。2、炒鍋倒入橄欖油，先放一點洋葱炒香，再放番茄炒至軟爛，淋幾滴生抽和一小塊冰糖炒化。3、加小半碗清水，調入鹽煮3分鐘，最後用水澱粉勾芡，放入煮好的意大利麪拌勻即可。

這種是冷凍的鯛魚柳，沒有刺，適合給孩子吃。用最簡單的做法，魚肉吸乾水分之後兩面撒些鹽和黑胡椒粒醃5分鐘。

平底鍋燒熱倒入橄欖油，兩面各煎2分鐘就熟了。食用時滴幾滴檸檬汁解膩，表面焦香，魚肉細嫩，還挺好吃的。

每天雷打不動的雞蛋，豐富的蛋白蛋極易為人體所吸收。昨天是煎的，今天換下口味，用水煮。

每天雷打不動的還有牛奶，牛奶和雞蛋，是絕佳的組合，不管早餐吃什麼，這兩樣都不能少。牛奶所含的豐富蛋白質也極易被人體所吸收，早餐準備一杯温牛奶，保護腸胃的同時補充蛋白質和鈣。

堅果類食物可以提供身體所需的碳水化合物等，常吃可以恢復體力。

昨天把兒子穿不上的演出禮服給送出去了，孩子長個快，一年就穿那麼兩三次，扔掉可惜。在二手羣裏説送，很快有鄰居聯繫説他孩子馬上要演出，懶得去買，就要走了。

沒想到鄰居來拿衣服時還送了一盒冬棗，弄得我怪不好意思的，送東西出去還要收人家禮物，哈哈。所以今早的早餐就吃冬棗了。

一頓健康美味的早餐，可以給兒子帶來一天的好心情！一頓營養豐富的早餐，可以給兒子一天的腦力勞動提供充足的動力。每天寧可少睡會，也願意早早爬起來給孩子準備早餐。

班主任説，最喜歡看我曬早餐了，感覺每天吃這些早餐，孩子的幸福指數會更高，難怪孩子性格好，每天也都精神飽滿的呢。