會吃的人更健康，3種食物離不開，潤腸通便，養顏潤膚

大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！

會吃的人更健康，3種食物離不開，潤腸通便，養顏潤膚

豆腐跟韭菜

豆腐跟韭菜在一起吃，他們不會在營養上發生的衝突，一般的做法就是韭菜炒豆腐了，吃了對身體有很好的作用，因為豆腐是一種可以潤腸通便的食物，加上韭菜還能夠健脾健胃，還能夠養肝補腎，對於小孩子來説還有補鈣的作用，豆腐中含有豐富的蛋白質，雖然説這道菜是素菜，但是營養價值特別高的。百香果皮

黃皮果皮還能緩解咳嗽，它不但能消除氣管中的炎症，還能順氣能讓氣管擴張，可以加快痰液排出，平時服用以後能緩解咳嗽也能減少氣管炎與肺炎等多種高發疾病發生。除此以外多吃些黃皮果皮還能預防三高，它能稀釋血液也能擴張血管，還能清理血液中的膽固醇，平時用它泡水喝能讓三高的發生機率明顯下降。