睡覺流口水？多半是脾虛，中醫教你2招調理，健脾補脾，收攝津液

口水，每個人都流過。小時候流口水也許是可愛，但長大了還流口水，就成了不可言説的苦惱了。尤其是有些人晚上睡覺流口水，第二天一早總是濕了枕頭，人們通常認為這是因為睡姿不對。真的是這樣嗎？

《黃帝內經》中説的明白："五臟化液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾。"

意思是説，出汗異常可以從心臟上找問題，鼻涕多了要看肺有沒有問題，眼淚不正常了從肝上找根源。相應的，口水和唾沫異常就是脾和腎的問題了。還有"脾在液為涎"的記載，"涎"就是我們俗稱的口水，意思是説流涎主要是脾的問題。脾氣虛了，口唇就易鬆弛，口水也就不自覺地流出來了。

很多大人也存在睡覺流口水的尷尬。中醫學認為成年人流口水是脾胃功能失調的一種表現，表示身體腎虛氣虛，其中偏向陽虛。

所謂"陽"，就是指身體的機能狀態。陽虛人士，肌肉彈力不足，容易鬆弛，因此睡着後，會張開口，形成口水外流。這種情況常見於脾胃運動功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃裏存食下降、胃熱上蒸，即所謂的"胃不和則卧不安"。

我們常見到有些老年人的唾液好像特別多，總是管不住地從口角漏出。這又是什麼原因呢？

老年人各項生理功能退化，因條件反射明顯減慢就會不自覺地出現流口水的現象。

老年人多屬腎陽虛，當以温補脾腎、健脾益氣為主，可以服用常見的補中益氣湯、歸脾丸、理中丸等成藥。也可在上述湯方的基礎上加入半夏15～20克，半夏味辛性温，燥濕化痰、健脾和胃，對老年人流口水有較好的療效。

既然找到了流口水的病根，那麼如何治療呢？

健脾是流口水的有效方法，你要記住一點：只要是長在地裏深處的都可以健脾。

1、飲食調理

藥粥一般用山藥、薏苡仁等為基質，並可長期服用。將山藥、扁豆、薏米、蓮子等熬粥吃。

粳米粥：粳米50克，葡萄乾10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即可。

番薯：俗稱甘薯、山芋、紅薯，性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨患居飲食譜》中説： "煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。" 《綱目拾遺》中認為番薯能"補中，暖胃，肥五臟"。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

大棗：性温，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。早在2000多年前的《神農本草經》中就有"大棗安中養脾"的記載。李時珍稱"棗為脾之果，脾病宜食之。"脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常食用大棗。

健脾：可用山藥、白朮、薏苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等，用它們熬粥、燉肉、單煮均可。如果放一點荷葉，醒脾效果會更好。

2、固齒健脾法

中醫認為： "舌為心之苗，又為脾之外候，心開竅於舌，心氣通於舌。"

此法操作簡單，健脾強身，十分方便。這套固齒健脾法最好在上午9 -11點做，因為此時氣血流注脾經，能夠達到最佳鍛鍊效果。

伸縮運動。靜坐且眼睛半閉，稍微張開嘴，儘量伸出舌頭然後縮回，反覆做36次，能利用五臟養顏面。

"蛇吐芯"運動。把舌體伸出後向左右來回擺動36次，動作有點像蛇吐芯子。

舌根運動。舌頭順時針、逆時針分別攪拌36次。此法能固齒、健脾胃。

吞津運動。隨着上邊幾個動作的進行，舌下兩穴會分泌津液，津液能灌溉五臟，潤澤肢體。這時最好吞嚥津液，然後雙手相搓，手掌擦熱後熨面。

最後，要養成良好的飲食習慣，飯後不要立即就寢，晚飯不要吃得過多或食用過多油膩、黏糯等不易消化的食物；養成飯後漱口、睡前刷牙等良好的衞生習慣，以減少口腔內炎症的發生。另外，睡前也不要做劇烈的運動或過度用腦。

温馨提示：

總之，總是流口水就要當回事了，今天把這些中醫的知識總結出來，供大家來對照自己。如果懷疑自己證屬此類，也不要急着應用，一定要在專業中醫師的辯證指導下，確認無誤之後再進行運用，切勿擅自服用，以免耽誤病情。畢竟，中醫講究辯證施治，一人一方，才能從根本上解決自己的問題。