見過不少新手爸媽吐槽，自從有了娃後就再沒睡過完整的覺，但大家不知道，其實寶寶想好好睡一覺也並非易事。
哄娃睡覺確實並非易事，因為新生兒寶寶往往都“入睡困難”，雖然有些寶寶開始很好哄睡，但在一段時間後卻會突然變成“睡渣”，這對新手爸媽來説，絕對是不小的挑戰。
最近接到一位新手寶媽的私信，大概內容是她四個半月大的女兒最近一段時間，似乎就性情大變不好好睡覺了。
在此之前，女兒睡覺基本不用操心，困了自己就知道睡了，可現在小傢伙入睡很困難，必須得抱着哄睡，有時甚至全家輪番上陣才管用，女兒一下從天使寶寶變成了“睡渣”，每次都是哄睡到崩潰。
其實以上這種案例，在現實生活中是很常見的，多數寶寶都會經歷，這一事件叫“睡眠倒退期”，在很多睡眠“乖寶寶”身上表現得尤為典型。
當寶寶進入睡眠倒退期，最煎熬的當然是父母，畢竟已經習慣了乖乖入睡的寶寶，那麼該怎麼面對進入了“睡眠倒退期”的孩子呢？
睡眠倒退期常發生在已有睡眠規律和習慣的寶寶身上，主要分為三個階段，分別是3~4個月、7~10個月和12個月，那麼好好的睡眠習慣為什麼會突然改變呢？
這和寶寶的睡眠特點有很大關係，正常情況下嬰兒的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩個層次，但是進入睡眠倒退期後，睡眠結構開始向成人的睡眠模式靠近，除了深淺睡眠兩個層次外，還會增加了入睡期、熟睡期以及快速眼動期。
隨着寶寶對晝夜的適應，以及清醒時間越來越長，加之並不完善的自主入睡能力，就會導致寶寶在中途醒來後就很難快速進入深睡眠狀態。
這就可能需要父母哄睡或陪伴，因此這種睡眠倒退期也不見得是壞事，説明寶寶的睡眠正在向更加成熟的狀態發展。
每次睡眠倒退期維持的時間不一樣，但大多在一個月左右就會結束，也有的寶寶需要持續一週左右。
第一個睡眠倒退期會在4月齡前後到來，提前瞭解的寶媽就有時間做準備工作，隨着寶寶會翻身或開始出牙，那麼可能也將迎來睡眠倒退期。
另外，寶媽可以觀察寶寶白天睡眠次數是否減少、晚上是否經常醒來等等，這些都是寶寶要進入睡眠倒退期釋放出來的信號。
當接收到寶寶的信號，就要針對這一特殊時期採取相應的對策，這裏總結了幾點哄睡的技巧和方法。
哄睡的方式不要變
睡眠倒退期只是一個特殊階段，並不是長久的狀態，因此父母繼續之前的哄睡方式，讓寶寶儘快入睡就好。
藉助外借工具
襁褓、安撫奶嘴、搖椅、帶有媽媽氣味的衣物等等……這些都是促進寶寶入睡很有效的工具，能讓興奮的寶寶平靜下來進入睡眠狀態。
鍛鍊寶寶自主入睡
每個寶寶的實際情況不同，有些寶寶頻繁醒來後，需要父母的安撫才能入睡，久而久之養成習慣也不好。
父母要慢慢鍛鍊寶寶，在其在醒來迷迷糊糊的時候輕拍，讓他們繼續進入睡眠狀態，對於那些不會哭鬧的寶寶，最好還是讓他們玩着玩着睡着，不要過於依賴哄睡。
在睡覺這件事上，寶爸寶媽和嬰兒絕對是一根繩上的螞蚱，只有寶寶睡得好，爸媽才有機會休息，因此掌握一些哄睡技巧應對特殊時期的寶寶還是很有必要的。