全國508個高温預警生效中？高温酷暑，老年人需預防這種病的到來

今年的夏天有些反常，看似晚來但卻又早來。

5月初還在穿着秋褲的朋友們，疑惑問到今年夏天怎麼尚未到來時，6月夏天就帶着極端高温來襲，提醒各位朋友們----

夏天或許會遲到，但卻一定回來。

截至目前，全國各級市/縣共計508個高温預警生效中，主要集中在河南、陝西、山西、內蒙古、安徽等地，其中陝西省氣象台更是發佈高温紅色預警。

炎炎夏日，對於心腦血管患者來説，更是一個高危季節

由於夏天温度高，人的情緒波動較大，容易出現心煩氣躁，再加上胃口不佳，睡眠質量不好，就容易出現中風的問題。

一旦發生熱中風，情況輕微的會留下後遺症，影響日常生活，情況嚴重的就會危及生命。

雖説任何人都可能發生中風，但在老年人更為常見。

據數據顯示：55歲之後，每增加10歲，中風的風險則會增加一倍，而且通常常見於男性。但女性一旦中風，致死率會更高。

同時中風發生過一次後，再次發生中風的風險也會大大增加。

為何在炎熱的夏天，容易出現熱中風？

第一，長時間吹空調

很多人為了降温解暑，都是整天在空調房裏待著，但長時間吹冷氣，會引起血管收縮和硬化，容易形成血栓因子。

哪怕温度再高，也要合理使用空調，温度不要設置太低，儘量不要低於26℃。

另外不要長時間吹空調，更不能讓冷氣直吹頭部，以免引起大腦血管遇冷收縮，導致大腦得不到充足的血液供應，從而誘發腦供血不足，引發中風。

第二，室內外温差過大

不少人會把空調的温度調得很低，但這樣的做法會使室內外温差過大。

而頻繁進出空調房，處於忽冷忽熱的環境中，會使得腦血管不斷收縮和舒張，從而引起腦部血液循環障礙，誘發中風。

第三，汗液流失過多

汗液流失過多的時候，如果沒有及時補充水分，很容易導致身體脱水。

此外，温度過高也增加中暑的風險，水分會加快流失，使血液變得濃稠，血液流通不暢，就容易形成腦血栓，從而引發中風。

第四，情緒起伏過大

炎熱的夏天會讓人的心煩氣悶，情緒起伏過大，容易產生鬱悶、焦慮甚至暴躁易怒的情緒問題，而長時間的消極情緒會使血壓升高，最終導致中風的發生。

第五，胃腸疾病

夏天高温潮濕，這樣的環境正適合致病細菌的繁殖。

食物如果存放不當，很可能就會黴變變質，不慎食用了變質的食物，就會導致致病細菌進入體內，引起消化道疾病，如腹瀉嘔吐等，導致人體脱水，使血液變得濃稠，從而誘發中風。

炎炎夏季，咱們該怎樣預防熱中風？

1、及時補充水分

夏天的水份流失特別快，要保證充足的水分攝入，不要等到口渴了才想起喝水。時不時就要喝幾口水，讓血液稀釋，避免血液粘稠，預防血栓的形成。

2、避免進出温差過大的地方

夏天不要頻繁進出温差太大的地方，在進入空調房之前，最好先披上薄外套，避免身體突然受到寒冷空氣的刺激。

3、保持適度的鍛鍊

即便是高温天氣也要保持適度的運動，為避免中暑，運動時間可以安排在早上或晚上，每天運動時間在30分鐘左右，建議可以選擇慢跑、游泳、瑜伽這樣的運動。

同時，老年人是容易發生中暑的羣體。

在炎熱酷暑時節下，不僅需要採取適當的防暑降温措施，千萬不要因為為了省一點電費而不開空調。

並且還需要不斷提醒自己補充水分，不要等待口渴才來喝，喝的時候主要少量多飲。

當然，若需要外出時，就得做好塗防曬霜、戴墨鏡、帶遮陽傘等防護工作，出行避開正午前後，户外活動時更需要在陰涼處進行。