男人到了45歲以後，身體不管是機能上還是心理壓力上，顯然跟年輕時已經沒有可比性。年輕時熬夜看場球賽，第二天依然能量滿滿，但是步入中年後，身體上會力不從心，熬個夜可能一週都緩不過來。男人到了45歲要格外注意保養，避免身體加速衰老，那日常飲食應該注意哪些呢？
1、男人要少喝骨頭湯，避免痛風發作：
在很多人的印象中，骨湯可以補鈣，男性 45 歲以後往往會流失更多的鈣，所以多喝骨湯可以補鈣，預防骨質疏鬆。事實上，這種做法是非常錯誤的。骨湯中的鈣含量很低。骨湯中的鈣含量只有 2 -4mg/100ml，相反，脂肪和嘌呤的含量非常高。如果男性經常食用，不僅會增加肥胖的風險，還會增加血清尿酸水平，並增加高尿酸血癥和痛風。
2、男人要少吃鹹菜，避免高血壓發作：
我們都知道高血壓患者不能多吃鹽，因為食鹽是導致高血壓的最直接原因，可是我們經常是的鹹菜，也是大量食鹽醃製而成，為什麼大家就忽視了呢？所以要想避免高血壓的發生，醃鹹菜也是要少吃的。
3、男人要少吃肥肉，避免高血脂發作：
肥肉雖然好吃，但其飽和脂肪和膽固醇含量較高。吃太多不利於控制血液膽固醇。如果血液中膽固醇超標，患高脂血症、動脈硬化和高血壓的風險將大大增加。
日常飲食中除了肥肉，油炸食品、豬油、點心等都屬於高油脂的食物，大量食用同樣對身體不利，所以建議您還是要敬而遠之，如果體重已經超標或患有心腦血管疾病，更應該忌口了。