女性過了50歲常三種食物，美容養顏，滋潤肌膚，早吃早健康

女性過了50歲常三種食物，美容養顏，滋潤肌膚，早吃早健康

萵筍是夏季應季的蔬菜，也是日常百姓餐桌上最常見的食物之一。不但好吃，營養價值也非常的高。含有的豐富的鉀元素，能夠提升機體的能力，能增強抵抗力，還含有的少量的碘元素，對於人體的代謝、心智和情緒的調節都有着重大的影響。且可以有助於消除緊張的情緒，幫助我們很好地滋養肌膚。

菜花的維生素C含量極高，不但有利於人的生長髮育，更重要的是能提高人體免疫功能，增強人的體質，滋肝補腎，提高人體的抵抗力。而且菜花不但能給人補充一定量的硒和維生素C，同時也能提供豐富的胡蘿蔔素及膳食纖維等物質，可以排毒清腸，刮油消脂，幫助趕走小肚腩。

在不改變其他飲食習慣的基礎之上，夏天經常吃半個柚子，然後堅持1個月以上的時間，能夠起到非常好的減肥、排毒清腸的效果。主要原因就是由於柚子之中所含有的一種化合物能夠有效地加快脂肪的燃燒，所以柚子也是一種天然的減肥水果，而且還能一定的增強體質。