想要養護肝臟，生活中應做到少吃4物，少做3事

1、少吃高脂肪食物

雖然脂肪可以為人體提供能量，但如果脂肪攝入過多，會增加肝臟的負擔。

這是因為脂肪的消化、分解都需要由肝臟分泌膽汁進行，攝入過多脂肪，肝臟需要超負荷工作，很容易受到損害。

2、不吃發黴食物

發黴的食物中含有黃麴黴素，這是一種致癌物，可誘發肝癌、胃癌等癌症的發生。

而且黃麴黴素無法通過高温、暴曬等方式殺滅，因此，家裏有發黴的食物，要及時扔掉。

3、少吃高糖、高澱粉的食物

高糖、高澱粉食物可以在體內分解為葡萄糖，但如果攝入過多，超出人體的需要，葡萄糖可以在體內轉化為脂肪，並堆積於肝臟中，形成脂肪肝。

脂肪肝對肝臟有很大損傷，可誘發心腦血管疾病，甚至可發展為肝癌。

4、不喝酒

肝臟是人體重要的解毒器官，酒精也是由肝臟進行代謝的，大量飲酒只會增加肝臟負擔。

此外，酒精本身也會損傷到肝臟細胞，長期飲酒，可出現酒精性脂肪肝，肝硬化、肝癌也會不請自來，因此，想要肝好，戒酒是必須的。

1、少熬夜

當人體進入睡眠狀態時，身體各種器官才能得到放鬆，肝臟也能夠得到適當的休息，但如果長期熬夜，肝臟不能進行自我修復，長期如此，會影響肝功能。

夜間11點後還不入睡就屬於熬夜了，為了肝臟健康着想，應保證在11點前入睡，提高睡眠質量。

2、少生氣

脾氣過於急躁對肝臟也有很大損傷。中醫認為，怒極傷肝，經觀察發現，肝功能異常的人往往脾氣也比較大。

因此，想要保護好肝臟健康，要注意調節自己的心態，出現不良情緒時要學會及時疏泄，以免出現肝氣鬱結，加重肝臟損傷。

3、少勞累

想要養護肝臟，工作與生活中要注意勞逸結合，避免過於勞累。尤其是肝功能已經出現異常的人，更要注意好好休息，不做重體力勞動，否則肝臟負擔加重，對於肝功能的恢復沒有任何好處。

肝臟健康值得每一個人重視，只有肝臟健康了，才有望實現長壽的目標。