寶寶在生長髮育時期，胃容量相對較低，如果零食吃得多，可能會影響寶寶正餐，這是很多家長牴觸零食的一個主要原因。
實際上，正是因為寶寶胃容量小，吃了午飯還沒到晚上就餓了。這中間就可以加一頓零食。零食選得好，比輔食單純喝一碗粥還有營養。
今天跟大家分享六種適合孩子吃的小零食，寶寶天天吃都可以哦！
1.新鮮水果
水果中含有豐富的維生素和膳食纖維，味道也很符合寶寶的口味。家長切水果是需要點技術的，切得大小要比寶寶的口腔大，讓給寶寶咬着吃，或者非常小，即便沒咬太碎也不會噎到。比如蘋果切薄片，葡萄之類圓形也要切開。
不建議把水果製成果汁給寶寶，可以給孩子將水果煮成果泥，但不建議冰凍。
2.奶製品
酸奶可以從寶寶6個月開始添加，一歲後可以是可以喝純牛奶，奶片，奶條，奶酪含鹽建議三歲以上食用。
選擇奶製品的兩大原則：低糖，低鈉。市面一些兒童牛奶加糖來提升寶寶喜愛的口感，實際上並不適合寶寶。
3.粗糧類
烤紅薯，土豆泥，煮玉米等等都屬於粗糧類零食，這些不僅可以促進腸蠕動，預防寶寶便秘，還能鍛鍊寶寶的牙齒，能讓寶寶的牙齒更整齊。吃一些硬質的食物，寶寶口腔肌肉有力量，説話也更清晰。
4.豆製品
豆漿，豆花，豆腐等等日常食材，也可以做成寶寶的零食，還有紅豆沙，綠豆沙，豆餡，豌豆黃之類各種豆類製作成零食，都是很好的蛋白質來源。
一歲之前不建議寶寶吃太多豆製品，豆製品中的皂素會影響寶寶發育。
5.堅果類
切記，三歲前的孩子都不建議直接食用堅果。
堅果含有人體無法合成的亞油酸和亞麻酸等不飽和脂肪酸，可以促進大腦細胞增長髮育，可以將堅果磨成果仁碎，或者炒成堅果粉，經過過敏測試後加入寶寶輔食中。
6.天然自制零食
比如自制的肉鬆，豬肉脯，自制黃油餅乾，自制麪包等等，市售零食多會增加鹽分和糖分，增加寶寶負擔，還是在家做的比較放心。
值得注意的是，自制零食現做現吃，不建議購買所謂的“自制”零食，孩子的健康掌握在自己手裏更放心。
最後提醒各位家長，寶寶的食物，無論零食還是正餐，都是需要投入心血的，不要讓孩子過早接觸外賣和快餐哦！