年過五十，如何更好地養生延長壽命呢？四個細節，醫生逐條告訴您

三十而立,四十而不惑,五十而知天命，對於很多人來説，五十歲開始，身體就會走下坡路，幾乎所有的慢性病，都是在五十歲之後發生的，比如高血壓，糖尿病，冠心病，甚至是癌症等。

不要忽視這些慢性病，一旦罹患，它們將成為威脅壽命的主要殺手。

問題來了，既然五十歲之後，更易遭受慢性病的困擾，究竟怎樣做，才能更好地養生延長壽命呢？

第一，保持好的心態，誰都有老去的那一天，沒有人能長生不老，所以好的心態至關重要，即便到了五十歲，即便頭髮白了，臉上有皺紋了，那又如何，保持好的心態，你依然會很年輕，更重要的是，良好的情緒，好的心態，樂觀，開心，會讓你的免疫力更好，更能遠離慢性病，相反，你總是活在焦慮，恐懼，抑鬱中，隨着時間的推移，疾病更易找上。

第二，越老越要動，生命在於運動，那些長壽的人，年齡再大，也要堅持走走路，很多老人每天都要堅持走，為什麼，走路能讓心肺更健康，也能增加免疫力，不愛運動，一天到晚不是坐着就是躺着，隨着時間的推移，疾病更易找上。

第三，飲食既要清淡，也要保證營養，年齡大了，不要頓頓都是大魚大肉，吃得太過油膩，腸胃受不了，也容易誘發心腦血管疾病，相反，飲食上清淡一點，多吃蔬菜和水果，同時注意優質蛋白質的補充，身體會更好，優質蛋白質主要包括雞蛋，牛奶，豆製品，瘦肉。

第四，養成定期體檢的好習慣，很多疾病早期沒有症狀，一旦出現症狀，往往很嚴重，比如癌症，早期癌症沒有症狀，等到出現症狀的時候往往已經是中晚期，所以，要想及時發現慢性病，最佳的方式就是定期體檢。