吃膩了大魚大肉三伏天多吃蔬菜，孩子多吃清爽菜，補腦增強智力

7月的天氣預報讓人震驚，滿屏都是暴雨天氣，温度也只有25度，梅雨季再次返潮，保暖和飲食健康是7月的首要任務！夏季的天氣變化無常，養生起到了很關鍵的作用，無論是孩子，女性還是中年老人，都要從飲食上改變自己的身體健康，吃到肚子裏的才是真正的營養吸收！隨着天氣的變化無常，多吃水果蔬菜，清爽減肥的食物，少吃油膩葷菜，在接下來的暴雨天在家悶聲發大財，給自己來一個全面的養生計劃吧！

今天介紹的這道菜就是絲瓜炒蝦仁，孩子要多吃，增長智力，提高免疫力生病少，一起來看看它的做法吧!

大蝦中含有豐富的營養物質，孩子常吃可以有效提高免疫力，幫助預防常見的感冒和發燒。大蝦的蝦皮有一定的鎮靜作用，可以有效治療神經衰弱，大蝦還可以為大腦提供豐富的營養。大蝦中含有的脂肪酸可以讓孩子長時間保持注意力集中，有利學習。

絲瓜是一種常見的蔬菜，孩子常吃有利促進大腦發育增長智力，老年人常吃也有利健腦，幫助預防腦部疾病，大量研究顯示絲瓜中的提取物對於乙型腦炎有非常好的預防作用。所以經常做絲瓜炒蝦仁給孩子和老人吃，對大腦的健康都是非常有幫助的。

絲瓜還有非常好的美容美白功效，女性可以常吃可以有效保護肌膚，消除色斑阻止皮膚衰老，讓皮膚更加細膩有光澤，淡化色斑和皺紋越活越年輕。絲瓜藤和莖的液汁，可以保持皮膚彈性，因此絲瓜有“美人水”之稱。

今天介紹的3種食物是日常生活中常見的，好吃不貴還能吃出好身體！平時看上去平平無奇的食物，在夏天卻是養身神器，孩子多吃補腦長高，女人多吃美容養顏，中老年人多吃延年益壽！除了飲食的健康，還要加強運動，梅雨季多雨潮濕，多運動排除體內濕氣，還能強筋健骨，幫助減肥瘦身，早睡早起擁抱太陽，健康的身體在不遠處等你，趕緊吃起來吧！